每次体检，血压肯定是必查的一项。
血压，就是血液流过动脉血管的时候，对血管壁产生的压力。
血压分高压和低压，他们究竟指的是什么呢？
我们常说的血压有两个数值，分别是收缩压（高压）和舒张压（低压）。心脏收缩将血液从心室泵入动脉，血流对动脉壁产生的最大压力值即为收缩压；而当心脏舒张时，动脉血管壁具有一定的弹性而继续推动血流往前流动，此时血液对动脉血管壁压力的最低值，就称为舒张压。
血压的形成由心脏收缩能力、血液的粘稠度、大血管弹性、外周血管阻力等多种不同因素相互作用的结果。
正常血压范围：收缩压140mmHg 舒张压90mmHg
160/100属于中度高血压，可以通过改变生活方式来调节。如果血压飙到180/100，就属于重度高血压，必须用降压药了。
我身边有几位年长的亲戚都有高血压，我也经常见到他们用血压测量仪熟练地给自己测量血压。
见惯了这些场面，就觉得高血压是个很普遍的现象，也不是什么大不了的病。
高血压有多普遍呢？我们来看一组数据：
在中国，高血压患者近3个亿，平均每10个人中，就有3个高血压患者和4个高血压预备役。70%的成年中国人都在高血压的威胁之下！
然而由于高血压的早期症状并不明显，所以只有30.5%的高血压患者被确诊。确诊的患者中，只有46.4%接受了治疗。治疗的患者中，只有29.6%能把血压控制好。
算下来，只有4.2%的患者乖乖听医生的话，把血压控制在安全范围之内。
高血压早期可能没有症状或者症状不明显，很多人通过体检或者高血压并发症发作才得知自己患了高血压。
所以，可见我们每年的常规体检有多么重要！
高血压本身并不会对身体造成危害，但是它的并发症例如心血管疾病，却是导致死亡的重要原因。
具体来说，高血压是如何对血管产生危害的呢？
第一，血管变窄。血压升高，血液大力冲击血管壁。为血管为了稳定，就把血管壁增厚，结果血管壁越来月后，不知不觉中，血管就变得狭窄了。
第二，血管堵塞。血管越窄，血压就越高，血压越熬，血管壁就容易受损。血液里的胆固醇从破损处钻到血管壁中，躲在血管壁的内膜下，这时血管壁就出现了一个个小包块。血小板，凝血因子也会扑向破损处，这样就形成了斑块。斑块越涨越大，能直接把血管堵死。
第三，血管爆炸。经过前两步的这么，血管已经变得又窄又硬，再也经受不了高血压的冲击了。这时，高血压持续下去的话，就可能引发血管爆炸。
降压药是1948才被发明出来，在这之前很多人死于高血压，比如说二次大战中的主要领袖罗斯福和斯大林都是死于脑出血。
从人类认识高血压到现在，已经一百多年了，但是究竟高血压的原因是什么呢？到现在仍然没有一个明确的答案。
高血压是一种慢性病，归根结底，是和生活方式密切相关。
一般而言，包括遗传因素和环境的因素。常见的诱发因素有肥胖、高盐饮食、精神压力。
知道了原因，那么我们在生活中应该注意哪些方面呢？
第一条可以做的就是，限制盐的摄入。吃的盐越多，血液中的盐就越多，势必会锁住更多的水。水多了，血容量增加，直接导致血压升高。要想血压不上去，盐就必必须得下来。中国人在全世界范围内，高血压的发病率是高于很多国家的，其中一条公认的原因就是，中国人盐吃得太多了。世界卫生组织建议每日盐的摄入量控制在5g以内，中国人建议控制在6g以内，如果做不到，哪怕先限制在10g以内，逐渐减少盐摄入，对预防高血压也是有帮助的。能够将盐限制在6g内的话，高压可以降低2-8mmHg。
第二，减肥。体重每降低5-10kg,高压可下降5-20mmHg。
第三，多运动。运动可以加速血液循环，血液收缩和扩张的速度会加快。长期保持运动习惯，可以增加血管的弹性。每周坚持5-7次，每次30分钟有氧运动，能使高压下降4-9mmHg
第四，戒烟限酒。香烟中含有尼古丁等有害物质，它们会对血管造成损伤，使血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高了。酒精能让心脏high起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就升高了。
第五，规律起居，良好心态。熬夜，紧张，暴躁，都能使血压升高。现在中国处于经济高速发展的转型期，大家都想努力工作，多赚钱，因此压力会比较大。
第六，遗传。研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%。双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族史的朋友们，要常检查血压，提前预防。当然最重要的，还是规律生活。
第七，气候因素。秋冬季节，天气寒冷，血压也容易升高。原因是，在寒冷条件下，人体启动保护机制，血管收缩，血压就上去了。统计显示，东北地区高血压的患病率最高，比南方地区高6-7倍。主要是气候原因，东北人运动较少，且东北人喜欢吃肉，喝酒，这些都是高血压的诱因。
能做到以上这些，没有患上高血压的人会离高血压越来越远，患有高血压的人，也能很好的控制血压。
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