我们永远都可以重新开始

回想去年的一年，我开始会相信命运的安排，挫折与收获并存。

年前骨折，大年三十外婆去世，沉浸在悲伤之中，过了去年，外公外婆再也无处可寻。有的只是记忆中的样子，和我一起保留到我也离开的那一天。

23号本来是上班的日子了，但是我却只能请假继续在家养伤。情绪很抑郁，外婆去世之后，我基本每天的生活就是，躺在床上反复看电视剧、电影。一躺就是一天，12点多才睡觉，然后早上起来，又是重复的一天。这样过了大概有七八天的时间。

脑子里想着自己的咨询要停了，原计划的团体无法开始，工作需要被搁浅，健身更是三个月中都不用想了。看着越来越细的左腿，感觉生活真是糟糕透了。一切计划都需要被停滞。

好在，正念练习告诉我，我永远都可以重新开始。

即使我已经颓废了很多天，即使我目前回不了北京，无法做很多事情，但是我的头脑还在啊，只要我愿意开始，我也可以每天安排出有创造价值的生活，而不是每天躺着不动。

在正念练习观呼吸的时候，经常我们都会走神，给予自己允许：回来，再次开始，重新关注你的呼吸。

我们对于自己的状态，自己的情绪，还有生活方式，时常也会放纵，时常也不知所措，尤其在面对重大挫折和情绪冲击的时候。如果可以记得，在你的身后永远都有一扇门，只要你愿意，重新开始，就一切可以来过。

过去这一年中，我三月份有正念练习，后来就断断续续了，5月份有，到11月份手术后有，再到今年的现在，我总是离开，又再次回来。

这也许是我收获的最好的礼物了，曾经，如果体会糟糕，会有很多的自我批评，自我攻击，“我怎么又这样了呢，我怎么什么都做不好，我怎么总是缺席工作，我的身体怎么这么糟糕，我真是估计什么都做不好了”，听到这些对自己的攻击的时候，我看到我们对待自己是多么的残忍，手里永远都带着武器，带着武器攻击自己，划伤自己。进而，情况只会变得更加糟糕，依旧对自己没有掌控，也无法有改变。

如果我永远可以重新开始，是否可以对自己温柔一点。允许自己伤心，允许自己把事情搞砸，允许很多事情你暂时行动不了。会发现还有新的空间和事情可以进行，分清楚重点，找到调整自己的方式

因为我永远都可以重新开始，每次开始关注呼吸，开始我的正念，仿佛就是新生一般，给我规律和空间，早起正念，就会为一天的活动放上了一个氧气罩，我可以在有氧的心境中，看书、思考、写作。这是我的避风港，也成为了我的一个仪式，我给自己的允许和温柔的开始。

因为我永远都可以重新开始，我不再害怕我过去做过什么，我现在身体疼痛，我此刻感觉到绝望，我还可以重新开始啊，落下的可以重新拾起来，耽误的，可以用其他方式弥补，逝去的，那就轻轻的放手。我还可以重新开始，回来，坐下，开始写，开始记录，哪怕我已经半个月没有动笔，没关系，此刻，你可以重新开始。

这种感觉是 美妙的，感觉到你永远都可以有机会，那就更多的时刻活在当下的体验中，也可以减少你手中习惯的武器，放下武器，拿起你真正想做的事情。放下过去，开始你一直想做的事情。这些体会，会让我们重新找回力量，也为生活寻找到了更大的空间。

骨折18天，我怕什么呢，我永远都可以重新开始啊。即使再糟糕，我也可以重新开始。

回来，坐下，重新开始。