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2020-01-14 - 草稿

2020-01-14 - 草稿

作者: 纪丽瑶 | 来源:发表于2020-01-15 07:46 被阅读0次

    1、主题是什么?

    退群

    2、事件是什么?

    对很多事都看不到希望,之前觉得学到收获的都感受不到了,觉得自己越学越差…留在这里没有价值。

    3、即时反应是什么?

    要不到,都不要了,还是好好工作吧,最起码它可以让我有价值,回到其它对我有价值的圈子,去社交 ,让自己快速成长。看到更好的自己。

    4、此刻身体的感觉如何?

    僵硬 

    5、内在对话是什么?

    前段时间不是好多了吗,这咋又不行了,看到别人都进步了,可是我最近觉得越学越差,什么也感受不到。那种挫败感让我受不了,突然觉得这个场和我没关系。我是外人。

    6、内在感受是什么?

    烦躁 绝望  无价值

    我不想学了,越学越没方向,越学越差,越学越没自信,越学越更多的看到那个不堪的自己,看不见路在哪里,躺在那里连起来的劲都没有。看到原来的自己碎了一地。拼不起来了…

    7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

    自己不能表现好,感觉大家都有成长,我却越来越差,感觉融不进去,自己像个小丑,表现着想得到爱得到关注,那种无价值感,觉得自己在这里什么也做不了,没有一点进步。反而越来越差。那么多不堪的自己,打击的碎了一地,找不到那根可以爬起来的绳子。连那一点点可以让自己看到的好,让自己可以寄托的优秀也找不到。

    8、发现自己有什么限制性信念?

    不如别人,不能表现优秀,不被认可就想逃跑

    9、临在后看到的真相和可能性是什么?

    我一直在索取,一直在要我想要的,一直在想得到,一直在想怎么可以更好更快的解决我的问题,从来没想过我能为别人做什么,我可以给予大家什么,我还一直努力让我在乎的人给我我想要的。我一直都在索取,我只看到了自己,只关注了自己的需要从来没看到别人…

    10、可调整的回应和选择是什么?

    只有继续去学习九型,坚持下去。勇敢的面对自己,面对那个不堪的自己…

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