1.昨天开小组会议，我明显感觉自己自卑感出来了，有比较就会有伤害，大家都很优秀，我感觉自己都停滞不前的状态，内心开始恐慌、焦虑……我告诉自己没事慢慢来，不行就多试试，可是我能感觉内心深处的焦躁在翻腾，让我不知所措……有幸看了一本书《情绪急救》
里面有治疗自卑的方法，总共5点
第一点：（自我同情）帮助避免自我批判思维，防止损害已经脆弱的情感免疫系统。
其中有一段内容让我很有感触，如果是你的朋友遇到问题，你会用怎样的方式和态度来帮助她的？是的，往往我们对自己残忍而不自知，用对待友人的态度对待自己，给自己带来光和温暖，让自己内心充满安全感。
总结：每个人都有自己优势资源也有自己不足之处，做事情也有学习实践的早晚，
自己和自己说，这件事情我刚刚接触，我选择多次尝试，即使我现在还做的不好，请多给我一点时间，我会做好的。
我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我...
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