1.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：9:20
挑战地点：家里
挑战人物：自己
挑战项目：给老公和自己做了土司煎蛋，创意配上朗姆酒迷迭香黑胡椒
挑战次数：第一次
你贡献的级别：124级
有多少能量大佬团加持着：0个
2.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：10:40
挑战地点：家里
挑战人物：爱人
挑战项目：【和爱人一起做家务，分配家务，并帅气的叠衣服和洗衣服】
挑战次数：第2次
你贡献的级别： 124级
有多少能量大佬团加持着：0个
3.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：21:40
挑战地点：书城内陶艺馆
挑战人物：陶艺老师
挑战项目：【自己静心慢的静下心来做陶艺】
意想不到一直做起来困难的花瓶今天竟然做得如此小巧精致，而且下班前不忘完成老师教导的任务，捏了泥盘和盘了泥塑，意想不到自己独立完成的作品的质量比第一次高很多，而且心里非常的开心和愉悦】
挑战次数：第3次
你贡献的级别： 1万级
有多少能量大佬团加持着：1个
4.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：22:40
挑战地点：家里
挑战人物：女儿
挑战项目：【透过视频请教引导女儿意想不到的发现有多少】
昨天给女儿提起请她今天开始分享她意想不到的发现，没想到她今天竟然在奶奶的帮助下有了6个意想不到的发现，有关于小动物和自己的还有别人的；
特别佩服孩子有那么大的潜能和观察力，同时意想不到女儿对妈妈的思念传达就是隔着屏幕也要亲我一口，如此的惦念真是开心到飞起来。
挑战次数：第4次
你贡献的级别： 6万级
有多少能量大佬团加持着：2个
5.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：23:30
挑战地点：家里
挑战人物：融冰
挑战项目：【我发现我找不到我的调取数据时那份焦急转化为了对舅舅的心疼，那么多的数据啊，我翻了好久啊，更何况舅舅快60，跟我母亲同岁啊，母亲刚刚电话都睡了，可舅舅的生理反应那么重还得要帮助我们调取。
而且特别感谢融冰不辞辛劳的付出，立刻调出帮我的数据，让我懂得了什么叫『你』找不到『我』来就好了呀；『我』怎么能遇到这么好的人啊！『你』不会的恰恰是『我』擅长的呀； 合作配合这得多深的缘分啊！
挑战次数：第5次
你贡献的级别： 9万级
有多少能量大佬团加持着：4个
6.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间:16:20
挑战地点：陶艺馆
挑战人物：顾客
挑战项目：【昨天顾客的作品出炉有瑕疵，自己把它当成自己的作品修补好，今天顾客领取时我主动提出补偿措施，顾客和我的心里都很开心】
挑战次数：第6次
你贡献的级别：9万级
有多少能量大佬团加持着：4个
7.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：18:40
挑战地点：陶艺馆
挑战人物：顾客
挑战项目：【带领两个小朋友第一次做陶艺作品得到他们家人的认可和我由衷的称赞，我自己也非常开心】
挑战次数：第7次
你贡献的级别： 6万级
有多少能量大佬团加持着：2个
8.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：19:40
挑战地点：餐厅
挑战人物：爱人
挑战项目：【今天晚上吃什么上我们彼此找到了大家都喜欢的陕北面食，同时，话题围绕他感兴趣的点，另外他贴心的建议我不够再点的时候，我们一致选择共同吃一碗面，同时帅气付了加餐的钱】
挑战次数：第8次
你贡献的级别： 9万级
有多少能量大佬团加持着：4个
9.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：22:40
挑战地点：家里
挑战人物：自己
挑战项目：【喝水时我发现自己没有带水杯回家，有些失落，一眼落在刚买的新衣服上，眼前一亮，赶紧试穿，颜色喜欢，款式稍宽松，系上腰带，也不错也，赶紧能量回来不少】
挑战次数：第9次
你贡献的级别： 6万级
有多少能量大佬团加持着：2个
10.【程方丁】《能量挑战书》
挑战人：程方丁
挑战时间：00:7
挑战地点：家里
挑战人物：灵魂
挑战项目：【我决定要活出灵魂本来都样子哦，不能憋屈自己，对自己好一点，再好一点，不对自己过于苛刻，懂得体会他人的体会，学习感激，释放恐惧，对位能量震频，放开手脚都玩，爱自己和家人，朋友，每一个人，每一分每一秒每一天，救命书】
挑战次数：第10次
你贡献的级别： 6万级
有多少能量大佬团加持着：2个
跟着韵律的节奏走，放下掌控即体验当下，灵魂对一切都安排好的；
灵魂喜欢体验一切新奇的，有趣的，唯一的体验；
能量泻流早觉察，激活能量一瞬间，找到激活能量的点，可以是一句话，一个微笑，一杯豆浆，一则播报；
无能量不能活，时刻对位着，调整着，激活着能量，每天必须平能量账。
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