昨天的咨询，让我看到了自己的内在小孩，看到了自己的恐惧，还有自己平时被触发时的模式。
虽然心理学上说：“看见即疗愈”，可有些模式，需要打破仍然需要时间
重新再读一遍《遇见未知的自己》 ，摘抄里面的一些对我有触动的语录
1，所有的人事物都是你内在的投射，就像镜 子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触 动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个 地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影 还没有调整好。
2，当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
3， 真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”
4，如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。
让过去的悲伤离去，由现在开始，闭上眼睛，重新抚慰自己，把心神放在心胸的位置，怀着最大的感情关爱自己的心，温柔地爱抚自己，对自己微笑，鼓励自己一切会好起来的。
2023年5月23日
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