#100天阅读计划DAY33#

今天，我看了《自控力》的第八章剩下部分。第八章剩下部分介绍了自豪感等良好的情绪能让人自控。同时，书中还提及了社会支持能让人变得更自控。例如，当家里一个人要减肥，家人应该给精神上的支持，应该帮助他设定目标，适当地给予奖励。书中还介绍了一个有效地自控力策略就是把意志力挑战变成集体挑战。所以，想要进行一个项目，找一个有着共同志向的队友很重要。

书中总结 书中总结