今天是什么日子
起床：7点40
就寝：11点
天气：小雨转多云
心情：还不错。
纪念日：第31个全国助残日。星期天。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：完成一篇心理健康教育小论文，复习英语，学习如何记忆。
改进：力图把能把握住的点滴印刻到大脑里，改造大脑操作系统，塑造生命。
习惯养成：随时随地复习，高频回顾所学，回环前进。
学习·信息·阅读
学习不是像长肌肉，学习就是长肌肉，学到东西意味着神经系统发生结构性的变化，如果没有学到使神经系统发生改变的地步，就会遗忘。
一旦量变达到质变，神经系统长出的轴突树突形成稳固的回路，遗忘就不可能了，那意味着记忆达到了永久记忆，终生难忘了。
比如1+1=2这个知识，打死我也忘不了。那是因为什么？因为我对那个知识已经重复了差不多20年了。不说20年，重复几个月的时候就已经难忘了。
健康·饮食·锻炼
要想健康，最重要的是心理能量要强。
羞愧＜内疚＜冷淡＜悲伤＜恐惧＜贪婪＜愤怒＜骄傲＜＜勇气＜淡定＜主动＜宽容＜明智＜爱＜喜悦＜平和＜忘我
清淡饮食，适度锻炼，也有助于心理能量的提高。
人际·家人·朋友
心是一个很大的容器，它可以盛得下自己，盛得下家人，盛得下朋友，盛得下敌人，甚至，盛得下整个世界。
工作·思考
每日要质问自己：作为班干部，我有没有对班上所有同学尽职尽责？
最美好的三件事
1.我还活着。
2.我是个有用的人，我总能为其他人做点什么。
3.我还有很大的潜能有待我去开发。
思考·创意·未来
未来的我肯定比现在的我强大无数倍，只要我一直不懈地每天进步。
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