今天的课我又做了一次升级,自我感觉还是不错的。
我从上次课“我能接受的批评”导入,先请学生说说课后的感受,没人举手。好吧,我换个说法,“咱们今天来谈谈——我希望对方怎么对我——**,我想对你说。”
“当我们面对来自他人的批评,对方的情绪很激烈,你遭遇到了对方负面情绪利剑的伤害,这时候,我们如何应对,才能让自己稳定情绪,理性面对对方的批评呢?我送给大家一个法宝——金刚罩!”
首先,闭眼,深呼吸,手放左胸口,与潜意识做链接。然后,双手蝴蝶拍,告诉自己,我非常非常爱我自己,我很安全。
接着,开启意象对话。想象离开座位,出校门,看到一片辽阔的草地。那里有几个人在谈话。突然,有一个人转过头着你,脸上的表情很生气,他开始指责你。你认识他吗?他是谁?他在指责你什么?你感受到他的情绪除了生气,还有什么?这个人可能是你的爸爸妈妈,可能是你的老师,也可能是你的同学,还可能是一个熟人。你们之间发生了什么事?你的感受是什么?你是否感到生气?委屈?愤怒?害怕?还是无助?若是给这个情绪打分的话,0-10分,有几分?用手势告诉我。没关系,记住你很安全!瞧,有一个巨大金刚罩从天上缓缓降落下来,把你罩在里面。这个金刚罩,非常坚固,那些利剑似的情绪垃圾射过来,碰到金刚罩,就变成流水一样,滑到草地上,消失不见了。同时,它还有一项神奇的技能,它能过滤,吸收,对方言语背后的关心、期待、爱护等这些好的东西。是的,你很安全。请你嘴角上扬,带着微笑,接受他对你的好。然后,真诚地对他说:我非常能理解你的心情。我知道其实你是希望我能够更优秀,实际上我一直在努力成为你心目中优秀的人。你的优秀的标准是什么呢?不如咱们坐下来,好好聊一聊,如何让我更优秀。好吗?对方的表情有没有变化?如果没有,你继续真诚地跟 他说这几句话。直到对方情绪好起来。你看到了吗?当你感觉可以的话,跟我点点头。这个时候,你可以打开金刚罩,与他握握手,也可以去拥抱他。再看看他的神情,是怎样的?非常好,咱们跟他挥手再见,走出草地,走回教室,回到自己的位置上。好,可以醒来了。现在你的那个情绪值还有几分?”
好多同学都说情绪0分。很棒!突然,有同学A举手说,这个练习对她的妈妈来说,没用,因为她的妈妈超难缠,偏心弟弟,家务活全都叫自己做,她说她要带弟弟没空, 自己就应该多做。她跟弟弟一起犯错,她都要叫自己全担起来,都是自己的错,“不然,你要让弟弟让爸爸打死啊,你这个没良心的。”自己若回嘴,就会招来妈妈劈天盖地的责骂。
好,挑战来了。我请同学们分析下,妈妈的真实感受是什么?梳理之后,同学总结出了这些词:生气,失望,委屈,愤怒,无力,无助,无能,挫败。然后,请这位同学扮演妈妈暴怒的样子,来指责对面的”自己“。再请一位同学来扮演学习过智慧的自己,底下的智慧的同学可以当助手。支持的同学B真的很智慧,首先她认错,妈妈的气仍没有消。然后她用上我教的方法,用上那五句话:
"妈妈,我非常能理解你的心情。我知道其实你也很无助,又要做家务,又要打工,又要照顾,很辛苦,你觉得自己做得不够好,你很自责,没有能力把这些事情做得完美。(这时妈妈骂不下去了,停下来思考)所以你是希望我能够更优秀,能够帮助到你。是吗?实际上我一直在努力成为你心目中优秀的人。你的优秀的标准是什么呢?不如咱们坐下来,好好聊一聊,如何让我更优秀。好吗? ”支持者同学B上前抱住”妈妈“的有胳膊撒娇:“妈妈,别生气了。我会努力让自己更优秀的。妈妈,你辛苦了!”这时”妈妈“笑,那股气就泄了。后来,同学A跟我道谢,说:“老师,我知道怎么做了。”
下课后,又有几个同学也打开 了心扉,向我倒苦水。”妈妈总骂我是闷葫芦,在家一句话也不说,其实我是不敢说话,因为她很敏感,动不动就生气,就哭,她总跟爸爸吵架(两人已经没住在一起,还总是因为我吵架),我都不知道怎么办好?....."
“我妈妈不让跟男同学玩,说我不正经,以后怀孕,我一辈子就玩了。真是不可理喻,哪会到怀孕地地步,我又不是傻子!”“我妈妈也很偏心妹妹,我每天都做很多家务,都没时间写作业。”“我爸爸妈妈离婚了......."
因为下节还有课,我只好交给她们一个任务,彼此做对方的倾听者,我知道她们很需要倾诉,同学只需要看着对方,用点头、眼神示意用心在听,就好了。若是是要回应,请站在智慧的自己的角度去启发同学。还可以跟同学用金刚罩技术做练习。
我发现,这段时间,同学的倾诉都是在控诉父母。我是否下次跟同学们聊聊父母的话题呢?从复印件,原印,来比喻家族系统的传承,教育方式的传承,帮助他们理解父母,体谅父母呢?
他们还小,我讲这些他们会理解吗?我怎么讲,他们才会接受呢?我如何把”接受父母法“适当改编,用在课堂中,帮助他们对父母升起感恩之心呢?也许,我可以先布置他们做个父母原生家庭教育方式 的调查。
衷心祝愿孩子们都有一个快乐的童年!
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