治失眠：注意你的脚后跟

昨日一位失眠患者问：除了吃药、针灸等治疗外，还有什么方法？答曰：也可将注意力集中在脚后跟。为什么？

因为足少阴肾经“循内踝之后，别入跟中”。故从经脉来说，脚后跟是肾经经过之处。

所以将注意力集中在脚后跟，则可以心火下行，与肾水相交。水火既济，则阴阳平和，而能保持良好的睡眠。呵呵，也有人说，注意力放在脚心涌泉穴行不行？回答是：当然可以了。涌泉穴为肾经的第一个穴位，为井穴，对于补肾精补肾水，效果很好的。

本法尤其对于平素容易紧张、焦虑、烦躁的患者尤为合适。