（亦浓）
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《只想和你过好这一生》这本书，教你怎么去爱，怎么去得到爱，怎么去付出爱，怎么去跟相爱的人，好好的享受爱，度过美满的一生。
爱过的新面孔中，总是有旧爱的影子。
我们选择爱人时，其实都是在照着理想中的模子，选择最接近的那个人。
能够体会到，孤独是一个人意识到自我存在的重要标志。
真正饱满的爱情，一定能让人体验到自己内在的变化，这种变化伴随着痛苦，并且是自觉自愿的。
健康的爱情会让人获得温暖安全，归属感与满足感；让人迷恋，却不会迷失；爱着，却保持人格的完整，个体的边界，并意识到爱情并非生命的全部。
好的婚姻，就是自由的分享彼此的生命故事。
这里面讲到一个案例：
心理心理咨询师吴锡娟接待过一对台湾的夫妇，先生和太太都是成功人士，结婚12年生了两个小孩，两个人的感情非常深厚。
某次先生去参加一次饭局，结果和席上认识的一个漂亮女孩发生了关系。
太太知道这件事情以后，如遭晴天霹雳，痛苦的吃不下饭，睡不着觉，一下子老了十岁。
她开始和先生冷战，拒绝过年时与先生一起看望婆婆，拒绝与先生说话，拒绝与他呆在一个房间里……
这位先生事后非常后悔，他和那个女孩只是逢场作戏，没有想到的是，只是玩一玩，却要付出这么大的代价：太太痛不欲生，而两个孩子也因此受到了很大的惊吓。
经过几个月的冷静以后，太太决定不离婚，于是找心理咨询师吴锡娟做婚姻咨询，吴熙娟用了几个小时来倾听他的故事，一直到她觉得自己说够为止。
因为表达创伤是一件很重要的事情，只有先充分的表达，然后才能慢慢的去看创伤背后的生命力。
吴锡娟对太太说，你是血肉做成的，对先生有这么深厚的感情，所以生气、愤怒和无力都是正常的，你得好好的关爱自己，虽然这很困难，但是还要尽量让自己吃饭，睡觉喝水运动，接触大自然。
因为如果你不能关爱自己，状态不好，那么和先生对话时，他就会觉得我的老婆就是那副德行，不愿意和你沟通。
在吴老师启发下，经过一个阶段的咨询，太太终于找到了生命的力量，那就是孩子。
她说，我现在真的很痛苦，但是我一定要努力把我们的关系弄好。
我希望将来孩子结婚时，我和他的爸爸能够一起出席婚礼，微笑着给他祝福。
而不是像仇人一样，如果爸爸去妈妈就不肯去，我决不能让我的孩子承受那样的痛苦。
之后，太太也和先生讲了这句话，希望他们能够一起努力。
先生以前从来没有想过参加孩子婚礼这样的事情，但是因为有了这个共同的愿景，先生主动改变自己。
这对夫妻花了很多心思来经营自己的婚姻，过得越来越好。
但是外遇的修复是需要一个漫长历程的，直到11年后，这对夫妻才真正彻底的走出了这次外遇带来的伤害。
如果想挽回婚姻，太太要找回自己的力量。
而先生要善于发现太太行为中的善意，千万不要把太太的接纳当做理所当然。
譬如要遵守建立安全感的约定，彻底终止外遇行为，不再和情人联系，如果建立约定以后自己又不去遵守，那么就可能永远失去太太了。
如果太太变得疑神疑鬼，先生千万不要指责她，而是要体贴她，理解她。
并要安慰她：我知道，你的怀疑都是为了让我在你的身边。
先生只要这样说，太太就会感到很舒服，疑神疑鬼的程度也会减轻。
如果吵架时她翻旧账，又对先生发飙，先生千万别说：我都回来了，你干嘛还这样……
而是要说：你为这个家付出这么多，我还做出这种事儿，真是对不起，你真的很不容易，谢谢你。
先生的理解，会让太太感到温暖，态度也会缓和下来，渐渐的她就不会翻旧账。
伴侣外遇会带来很多伤痛，但是如果夫妻俩能够从痛苦中获得成长，这些成功的经验就会刻骨铭心，一辈子都忘不了。
在外遇事件中，太太因为家人的不理解，往往会受到多元的创伤。
这本书中还讲到，吴锡娟接待过一个太太，她的先生一向表现的很爱家，也没有任何不良嗜好，是一位好好先生。
有一次先生去外地出差了半年，因为太寂寞，就和一个女同事外遇了。
事发后太太非常痛苦，可是婆婆完全不安慰她，还对她说，我的儿子从小就规规距距的，他为什么会有外遇？肯定是你不好，你自己要好好检讨一下。
听了这种话，她简直是心如刀割。最痛苦的是父母也不理解她。
因为先生一直对岳父岳母很好，只要有时间就去看望老人家，陪岳母摘菜，购物，陪岳父喝茶下棋……
所以，父母非常舍不得这个好女婿，纷纷劝女儿说：哎呀，你看女婿对我们这么好，你上哪儿去找这样的好男人，一次逢场作戏而已，男人都这样，为了孩子你就忍忍吧。
这位太太听了这句话火冒三丈：我每天努力工作养小孩，也在赚钱养家，凭什么叫我忍。
这样一层又一层的创伤和压力，反而让太太走向极端，最后即使先生下跪恳求写下保证书，太太还是坚持要离婚。
假如家人都能够懂一点儿心理学，那么结果就会完全不一样。
譬如，婆婆说一句，媳妇，我儿子做了这样的事情，委屈你了。
父母则温和的对孩子说，女儿，我知道你这样已经很辛苦了，无论你做什么决定，我们都会支持你，有空回家一起吃饭啊。
这样太太就会觉得很温暖，也会很有力量，无论是否离婚，她将来都会过得很好。
有的太太认定先生只要外遇一次，就代表人品不好，以后会不断外遇，就像俗话所说的，出轨只有零次和99次。
心理咨询师说，大部分先生的外遇都是因为逢场作戏，因为不知道外遇的代价有多大，抱着侥幸的心理，想玩玩儿。
只要外遇一次，他们就会被吓到，以后不敢再做这种事儿，所以要给先生一次回头的机会。
有的天生就很聪明，他们知道外遇的代价很高，所以从来不会外遇。
还有一些男人外遇，不是因为逢场作戏，而是因为婚姻本身出现了严重的问题，在婚姻里他无法获得滋养和成长，也无法得到温暖和力量。
所以，与其等爱人外遇以后，再来修复外遇造成的创伤，不如从一开始就努力的经营婚姻，从根源上避免外遇的发生。
那么要如何经营婚姻呢？
倾听，专注，珍惜，和好奇的叙事精神是秘诀。
爱人分享故事时，你要专注的听。
爱人和你说话时，是在分享他的生命故事，这说明他在乎你，相信你，所以一定要好好的听。
在婚姻里很多问题就出在我们不肯认真的听对方讲故事，于是房间里只剩下一个人的声音，久而久之，婚姻里就只剩下一个人。
做伴侣，不仅要做生活上的伴侣，尽力去照顾对方。更要做灵魂的伴侣，愿意分享彼此的生命故事。
理想的婚姻状态应该是让家成为一个避风港。
无论是先生还是太太，都清楚的知道，自己无论在外面遇到什么事，回到家都有人愿意听自己说话。
好的婚姻就是能够自由的分享彼此的生命故事，而用叙事的精神去经营我们的婚姻，就能够探索对方的内心需要，完成自我的成长，最后找到生命的力量。
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