昨晚休息很好，没有半夜醒来看手机。六点二十的闹铃响起我就开心的起床了。倒好冷牛奶，烧上热水，想起昨天她说的鸡蛋饼，打好粘糊，拿好鸡蛋，切好牛肉片，蒸上脑瓜小米糕。六点四十五了，忘了开空调，打开后喊她，她还睡得挺香的，突然想起昨天买的她一直想吃的柿子饼，问她要不要吃？她点点头醒来，我说怕太凉只能给你半个啊，她睁开眼睛摇摇头“我要吃一整个”，看她醒过来便问“你再睡两分钟再来喊你吧，空调还没热呢”她坚持现在就要起来，我问她“捏脊吗？”她点头“捏几个”“一个”啊，竟然今天只要捏一个啊，怎么越来越少了，捏好也就一分钟，昨晚她睡的早，衣服没准备，我随手拿了给她，并且把闹钟递给她，让她看着点时间，随意的撒娇问她“今天你能变身快宝宝吗”她摇摇头，我内心看着自己的幻想，那只是幻想，不是现实，这边有个真实的孩子，让她自己学习时间管理吧，我说好吧，我先出去准备早餐，已经准备一半咯，柿子饼是吃完饭吃的，要吃的肚子暖暖的才能吃的，太晚了吃不上哦。
走进厨房，想起她上次说牛肉片放在煎锅里会有点硬，看到香蕉想起之前吃的一款披萨里面放香蕉味道很好，便准备尝试做香蕉牛肉饼，我在客厅说了要做香蕉饼，希望她尝尝给我打个满分，她说让我拿给她，我心里看见自己在好奇（想控制）她到底穿的怎么样了，保持这份觉察，但没有被带走，告诉她饼子在煎锅里很烫没办法拿给她，自己出来尝尝，她大声着急的说“我已经在穿裤子了”我看着自己控制的那部分情绪叹了口气“唉～才穿裤子有点慢啊”但她很安静，没有要冲出来控制，“我好想先尝尝好不好吃啊，谁先尝呢？我先尝吧”“不行！我先尝！”听她大声喊着就跑出来，我帮她拢了下头发让她先去洗涑再过来，很快也就两三分钟糊鬼她就跑过来了，她很期待香蕉饼，吃了口说真的很好吃，我很满足，听到自己做的东西好吃，真的很开心，我说道“你今天竟然变身快宝宝了，怎么做到的！要教教妈妈了，我有时候也是蜗牛妈妈～”她笑而不语，得意的吃着香蕉饼，我指着闹钟问她“现在指在3，打算吃完到哪呢？”“到5”她很有信心的答到，我说10分钟就能吃完啊？她肯定的答复着当然啦！
我又把蒸好的牛肉片拿上来说“可以包牛肉片哦～”她一听就反抗到“牛肉咸吗？”“当然咸啦，酱牛肉嘛”她排斥到“我才不要加呢？”我没有强行要求她，“只是建议，你可以尝试也可以不吃”，她反而夹了一块在饼里，说到“竟然更好吃了”！……
时间快到5，快十分钟了，她愉快的吃着，我看着内心的控制者，她有些着急，失望，果然像她担心的那样几乎不可能做到，但有一个情绪温柔的包容着她，呈现出一句话：幻想不等于现实。已经猜到大概她会超过10分钟的，不必要求更多了，我内心始终平静，闺女笑嘻嘻的主动说“看来我不能在5吃完了，我还想再吃一块饼，我只能在6吃完了”我也高兴的说没关系。
两人又完成了二类字，口算一分钟，一分钟读书测速，在认读二类字时，我称她认了很多遍都记不住的几个字叫万年不认识，她挺开心我这样说，其中有个片段，她明明不太熟悉那个字，我提醒了她马上想起来，但我还是给她画了不认识的标记她不服气，就来抢笔，说自己真的认识，只是把手放进嘴里要拿出来时我提醒了她，她不需要提醒！抢笔这件事，她激动的不行，我以前的话会马上被激怒“认识就认识不认识就不认识，不懂装懂最可恨！”这是以前的信念，可今天抢的过程中，我故意被她抢了去，最近嘟囔着“抢吧抢吧，又被你抢走了一个字！你抢媳妇似的！”她开心的笑了，我们顺利的进行着。
我们急匆匆要出门了，其实闹钟调快了五六分钟，大可不必着急，我昨晚就发现她书包没有收拾，书都整齐放好了，她穿外套我帮她装书包时不小心把她最爱的小花瓶蹭掉地上了，我又急又悔，看她有点难过，便有点着急的说“你昨晚干嘛不收拾好书包呢！！”她没再说什么，也知道自己昨晚该做的没准备好，便不再难过，开开心心的和我飞奔了，算是一个愉快但有遗憾的早晨。
启发：
1、我内心的觉察有个部分是温柔的抱持这份幻想，让控制者和幻想者安住在哪里，这是最近几天里我反复被冲击的地方，保持觉察让我内心具有了这么温柔的抱持空间。让我对以后某种情绪反复袭来时，能更加敞开和欢迎
2、感恩自己昨晚拿起手机看时间忍住没有刷手机，保证了自己的睡眠，后面把手环放在床头能看时间也不会内心被手机搅动
3、可以再学习一些丰富简单的早餐吸引孩子，我女儿对吃是很有兴奋劲的
4、我起床后，记得把空调打开。
5、和孩子起争执的时候，尤其她激动时，幽默感是最好的化解办法
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