我刚到图书馆坐下来,对面的闺蜜就说要回家了。“那下午不还得回来吗,不嫌麻烦啊你”我不解。“回家治痘痘!”她说完背着书包走了。
痘痘难治吗?我觉得她脸上的痘痘正常啊,也不是特别明显,调理调理就会消失的,干嘛还要去找医生?
总感觉那些外在的治疗痘痘的方法,会适得其反。不从根上找原因,一时地消去了,也还是有复发的时候。
对于脸上的痘痘,我一直坚信从内而外的调理才是根本。养成良好的饮食和生活作息习惯是必须的!说句实在话,脸上有痘痘大都是因为生活习惯糟糕!
【一】
我还记得我高三暑假及大一上学期,满脸痘痘,有大的,有小的,还有被我挤的红肿的,总之,让人看上去很不舒服,而且自己也不太自信出去,有些小自卑。
也曾想过找个治痘痘机构好好地把痘痘治消失,但又怕没效果还浪费钱。
于是,先自己调理调理看看。
俗话说“肠清脸才净”,说明肠道里有毒素积累,消化吸收不太好,那就从改变日常生活、饮食习惯做起。
【二】
不再吃油腻辛辣的食物,大约从大一上半学期开始,每天早上一碗粥(白粥、南瓜、黑米等都可以)。
午饭后一会儿,吃根香蕉。
下午4、5点时,通常喝一杯柠檬水(干柠檬片泡的或鲜柠檬切片、偶尔奶茶店点一杯柠檬+金桔)。
晚上8、9点时,经常喝一小袋酸奶。睡觉前有时喝牛奶。
【三】
作息规律是一点一点调整适应的,强迫自己22:30必须上床、放下手机、酝酿睡意,早上有意识地在6:50左右起床(冬天也是这样)。
刚开始时,并不能很准确地去做到,就不断地强迫自己去践行。
【四】
大概坚持了半个多月,我又买了一个简易的足按摩器,晚上做作业时,把脚放在上面站起来,尽管按摩器上的凹凸硌得脚掌有些疼,还要时不时地动动脚,这样间间断断地坚持了两个星期(后来没时间就没坚持下去,现在偶尔闲时会让脚踩踩)。
【五】
跑步!有时晚自习后,有时18:00多,和朋友或仅自己围着操场跑6~8圈+散步2圈(其实,刚跑步时考虑到很久没跑了就跑了3圈,接着每次跑就加一圈,最后就稳定在7圈左右),跑步速率适合自己即可。
聊聊连续、大约匀速跑完8圈的感受。超级舒服!!!(坚持跑4天左右就能感觉得到) 全身感觉在沸腾,脸上流的汗滑腻腻的,脸部比跑步前细腻很多,滑滑的!
【六】
被室友和其他人称为“老年人”的我,经过了大一下学期(半年),脸上的痘痘基本上没有了,而且还红润了许多。
由于自我实验后,效果非常好!
就鼓励我好朋友这样做,结果和我跑步没几天就不跑了,作息时间也不坚持了,所以她还有痘痘。
贵在坚持!!!
【七】
一直到现在,“老年人”的我依旧22:40多就酝酿睡意了,早上7:00左右就起来了。
虽然没有去年那么养生了,还是会时不时地喝些柠檬水、酸奶。
不过,现在香蕉苹果是天天吃!
跑步没有去年积极(天气大多是阴雨),准备过几天晴朗了,继续跑!
“老年人”的我,在别人看来我脸上挺光滑的。不然,(我有刘海)现在额头上偶尔会冒几颗痘痘,我就知道没休息好或者多吃了一些不卫生的食物,就自然而然地注意休息、吃多些水果了。过一两天,痘痘就消失了。
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