小S生宝宝，好像是很多年前的事情了，但是生完3个宝宝身材依旧如此让人羡慕，在娱乐圈还真是少之又少，到底什么才是明星小S的产后瘦 身之道？产后减 肥的好方法又是什么？让我们带着好奇心继续往下看？
小S产后瘦 身方法一：科学做月子
天下无不散的筵席12年，康熙组合已经足够长情了，小S都生了三个孩子了，我们从高中的时候偷偷上网看（暴露年龄了），如今37岁的小S美丽依旧，越来越迷人。
那么小S在生产后，是如何科学做月子的哪？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖和易瘦的转变：产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，
简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
它的理论基础是：
（1）如上文所言，产后体重增加是由激 素和体质引起的，而非常人那般吃上去的。
（2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母奶水所提供的能 量是否均衡，能 量不能太多，影响宝宝消化系统；不能不好，因为奶水也会不好。
其实12年里经历了如此多，很多康熙的忠粉恐怕都已经觉得自己青春逝去，美妙的身材都渐渐走形了。但小S似乎保持得还不错哦!
虽然《康熙》已经离开，但是近期的《姐姐好饿》我们依旧可以一睹小S芳容，而且在这个节目中，我们发小S是那种没事喜欢喝两杯的主，
我们都知道喝酒很容易旁人，
但是，这点好像在小S身上没有体现，所以你说在月子期间她没有形成易瘦体质，我都不相信！
也足以证明，一个人改变体质是多么重要的事情。
看这可以养金鱼的锁骨
2、体质改变需要时间限 制
改变体质是有时间限 制，那就是产后30天内完成，并且还要注意能 量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，
其 他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激 素的控制区，阻止脂肪囤积，完成健康减重。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当胖子想要减重时，易胖体质的转变是起到影响作用的。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专 业调 理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
HICIBI减脂标准:
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
小S产后瘦 身方法二：补充营养
说到补充营养，坊间有很多“规矩”，比如普遍认为要多喝汤、多进补，而水果、蔬菜属于“寒凉”之物，万万不能碰！有产后妈妈几乎每天一只鸡，喝鸡汤喝到想吐！这样的产后饮食“规矩”真的靠谱吗？
她表明：产妇在生产后因身体恢复、喂奶和照顾宝宝等任务，在营养需求上需要合理、高质量的营养素来支持，
因此产后营养补充确实重要，但过少地摄入水果蔬菜、奶类等食物无助于产后的身体恢复。
她建议产后补充营养要保护产妇的脾胃，多食用养气补 血、疏肝通奶的食物，还应结合宝宝的大便性质调整饮食。
产后营养补充食谱四大要点
1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
2、催乳食物：
如何促 进奶汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
3、高蛋白：
每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新 生儿的健康。产后新妈妈 蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能防 治便 秘，促 进体内毒 素排出。
小S产后瘦 身方法三------坚持奶水喂养
产后减 肥的好方法是什么
是坚持奶水喂养！
妈妈身体为了制造奶汁
会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉
每天制造
大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量
一个月后
会比不喂哺妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)热量
换算成脂肪的话
那就是将近2千克的肥肉
因此奶水喂养是减 肥的好方法
虽然这样的 喂养方式，可以帮助消耗热量，但是也耐不住宝妈一天一只鸡的吃法，
在喂奶期间饮食也要均衡，补充HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分 解为葡萄糖和营养，将脂肪分 解为甘 油和脂肪酸，
然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能 量。
这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃 脂的原理。
奶水喂养的优点：
① 喂养有利于增强婴儿抵抗力、免 疫力，还有利于增进母 子情感。对于妈妈们来说，喂养有利于产妇恢复身体健康。
② 新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用喂养法，就能帮助产妇的子 宫恢复减少阴 道流血，预防产妇产后贫血，促 进身体康复。
③ 喂养还可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。对于爱美的女性来说，喂养婴儿的女性与产后使用非奶水方式喂养婴儿的女性相比减 肥速度更快，效果更显著。
喂奶误区
至于当心的喂养会出现=下垂、身材走样等的问题，那完全是大家认识上的误区。
产妇大量补充营养才是造成身材走形的主因，正所谓“一个人吃两个人分量”，若能坚持喂养，方可把多余的营养提供给婴儿，保持供需平衡。
而且婴儿的吸吮过程反射性地促 进母亲催产素的分泌，促 进母亲子 宫的收缩，能使产后
子 宫早日恢复，有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪。
另外，喂养的开始和结束时间也非常重要，建议出生即可开始母乳奶水喂养，即使在产后一、二天，也需要宝宝强有力的吸吮。建议持续哺育至产后8-12个月。
小S产后瘦 身方法四 ---- 产后减 肥禁忌：
每位女性分娩之后都想要快速的恢复身材，但是很多妈妈却不会这样做，每天只想着躺在床上，或者坐着。殊不知，这样的做法不利于产后的康复。下面，我们就来看看产后瘦 身禁忌吧！
1、禁忌生育后马上做运动
生育后不久就做一些减 肥运动可能会导致子 宫康复放缓并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手 术断面或外阴切开的康复放缓，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。
顺产的妈妈产后4周~6周可以开始做产后瘦 身操，剖宫产的妈妈需要6周~8周。
2、禁忌用代餐、替食、节食的方法：
这些都是属于一种“挨饿”手段来控制体重，我不得不承认这种方法，是可以帮助减少体重，而且花费成本几乎为零，但是你有没有想过你所付出的代价，以及得 到的 结果，
所付代价：母体伤及子 宫、各方面恢复，宝宝奶水不足，造成影响不 良，影响宝宝正常发育。
这些情况都是因为你的自私，或者是 无知造成的。
上文已经表明可以采用科学的 方法，补充HICIBI，进行热量阻断。
3、禁忌服用减 肥茶或者减 肥药 物：
这个不能通过服用“减 肥药 物”或者减 肥茶来达到减 肥的目的。
这些东西里面你能确保含有的物质，对宝宝没有伤害，宝宝的饮食是通过母体分泌达到奶水，供宝宝吸收，但是如果你在这个时期吃了这些东西，那么奶水中自然也会有残留物，那真对宝宝的健康扭了一把汗。
4、禁忌过早开始减 肥：
一些妈妈刚生完孩子不久就迫不及待的想要减 肥，或节食或大量运动，这都不可取。想要恢复身材，也要先让身体恢复了才行，不然，盲目减 肥有可能会对身体造成损伤，而使身体更难复原。
小S在圈里一直有着自己的性格，如果幻想她的身材是160进度 肥胖女性，那么不管性格多么开朗，看上去总是油腻腻的不舒服。
所以女人管理好自己的身材，不管你是否已经生过孩子。产后减 肥的很好方法是什么？看明星小s产后瘦 身之道！乐呵。
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