「感恩日语」2024-048，健身学习

2024年2月19日，第041节英语早自习课

IMG_0051.png

今天天气不错，空气污染指数不高。
The weather is nice today, with low air pollution.
你是否完成慢跑有氧运动了？
Did you do your aerobic exercise, like jogging?
如果空气质量不好，要带好口罩。
Remember to wear a mask if the air quality is poor.
跑步前做些热身运动，跑后要做拉伸。
Warm up before running, and stretch after.
身体是我们最重要标的，应要用一生去呵护。
Our body is our most important asset, we should take care of it for a lifetime.
身体素质提高，免疫力会更好，从而抵抗病菌侵袭，有更多人生时间使用。
Improving physical fitness boosts immunity, giving us more time to enjoy life.
跑步时候要进行科学观测，注意步频，心率等指标。
Monitor your running scientifically, pay attention to pace and heart rate.
如果有同行伙伴会更好，彼此互相照应。
It's better to have a running buddy for mutual support.

2024年2月19日，龙年第010节体育课（室外），4公里33分钟。

image.png image.png

金钱就是时间，谢谢您的时间。