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今天先分享我的读书心得:
<情绪调控求>是我最近看的第二本书,电子版就是很方便的。目前读完第一章,从序言到正文,认识到情绪是什么?_?情绪是一种完整体验情感的过程,必须是包括:生理唤醒、主观体验、外部行为三部分合成一个完整过程,才是情绪,否则不能称是情绪。情绪分消极/积极。如何控制情绪? 作者写到:1.找出每次产生情绪原因 2.要分析自己在什么时间容易产生,什么环境下,有周期性吗? 人情绪周期一般是28天,前月情绪高潮,后月易进去低潮期。
生命是一个过程,不是一个结果。生命是一个引号,左边引号是出生,右边引号是死亡,我们要做的事情就是填引号,要用靓丽多彩的事情和好心情把引号填满,引号填满了生命也就结束了。
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