2018.3.21 第二周期 day10 张俊秀Victoria

2018.3.21 第二周期 day10 张俊秀Victoria

今天先分享我的读书心得:

＜情绪调控求＞是我最近看的第二本书，电子版就是很方便的。目前读完第一章，从序言到正文，认识到情绪是什么?_?情绪是一种完整体验情感的过程，必须是包括:生理唤醒、主观体验、外部行为三部分合成一个完整过程，才是情绪，否则不能称是情绪。情绪分消极/积极。如何控制情绪？ 作者写到:1.找出每次产生情绪原因 2.要分析自己在什么时间容易产生，什么环境下，有周期性吗？ 人情绪周期一般是28天，前月情绪高潮，后月易进去低潮期。

生命是一个过程，不是一个结果。生命是一个引号，左边引号是出生，右边引号是死亡，我们要做的事情就是填引号，要用靓丽多彩的事情和好心情把引号填满，引号填满了生命也就结束了。