“我这辈子的希望都在你身上，你怎么忍心让我失望”
“你真自私，竟然想让保姆帮你照顾孩子，你会毁了孩子的一生”
“如果你回去加班，我们就分手”
“我这么看中你，给你那么多机会，你竟然要辞职”
以上几个场景，是不是觉得很熟悉。是的，这个太常见了。当说情绪勒索这四个字，可能会觉得陌生，但带入以上几个场景，会发现情绪勒索太常见了。我们很容易成为勒索者也容易被勒索。
情绪勒索是什么呢，就是一方通过一些手段，给另一方造成心理压力，让对方产生愧疚，挫败等负面情绪。于是，为了减少这种不舒服的感受，受到压力的一方就很有可能会妥协，按照对方要求去做。时间一长，就形成了恶性循环，那些长期受到情绪勒索的人会失去“为自己做主”的能力，甚至引发严重的心理疾病。
情绪勒索它有下面六大特征，分别是：要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演。
有时候明知道是不合理的，但最后还是妥协了，为什么？情绪勒索者有三大法宝，分别是：打击对方的自我价值感，引发对方的罪恶感，以及剥夺对方的安全感，这三招用上，情绪勒索的循环就很容易转动起来了。
什么人最容易被勒索：归结起来就是自我价值感低的人，觉得自己不重要。如何解决这个问题：停止，观看，回应，经常练习这3步，有望停止情绪被勒索。
停止：当情绪勒索产生时，现场的紧张气氛可能迫使你答应，那就着了道了。这个时候，不要急着答应，先停止这个现场，比如既不答应也不拒绝，可以说：好，我回去再考虑下或者找个借口离开
观看：观看自己的情绪和别人对待你的方式
回应：告诉对方你真实的想法，给出坚定的回应
我们生活中情绪勒索的场景太多了，学会觉察和辨别，再三部曲拒绝情绪勒索，方能成就正常沟通的正循环
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