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摘要：本文通过学习积极心理学，并分享有关积极心理学的学习笔记。课程就像个螺旋，内容的一切都是相关的。建立基础，那么其他的一切就更容易建起来。今天的话题是如何通过环境对自己产生期望及信念。
信念即自我实现预言
心理学对幸福和成功是多么重要。数十年来，自从开始一英里跑计时以来，没有人突破四分钟界限，那被认为是不可能的，但Roger Bannister做到了，后来陆陆续续有其他选手也做到了，这是怎么回事？是运动员们更加努力训练？当然不是，是有了新的技术？新的鞋子？也不是，是信念！他们曾经尝试最大的努力，然而他们的潜意识限制了他们，阻止他们突破界限，那不是医生们、生理学家们和科学家们声称的身体界限，而是心理界限，Roger Bannister攻破了那个要塞，意志和心理上的要塞
信念即自我实现预言，它们经常决定我们的表现，我们表现的多好或多糟，经常决定我们的人际关系有多好或不那么好，它们是人生成功和幸福的头号预言。
人们对乐观主义有很多误解，因为自助运动在很多方面是在告诉我们信念力量是怎么回事，它们如何通过思想创造现实，其中有些是事实，但仅仅是部分。下文会说明这个信念背后的科学和危险，最重要的是如何应用？如何加强我们的信念？
自助运动，其理论基础是我们通过思考创建了世界，我们的思维创建了时间。当今的心理自助运动的发展趋势，当今的自助领域强调某个真相，将这个真相过分鼓吹。我们的精神的确能创造现实，但是这不是全部，我们创造了现实，或者说是共同创造，因为还会收到外界或者内在的某些影响。例如《秘密》，如果你相信自己可能会成功，那成功的可能性会变大，但离不开刻苦勤奋与坚持不懈，而且失败避免不了，你要从失败中学习。所以这只是等式的一半，而这些自助书籍，传达的讯息往往言过其实，效果甚微，甚至可能会造成毁灭性后果，比如，如果一切皆建立于吸引力法则上，我创造了一切，一切都因我而变，一切都是我的错。有些事情是我们无法控制的，所以一切因我而变，一切都有吸引力法则决定这种说法短期内可能能让你坚定信念，获得幸福感，但是长期来看，只会让人感到挫败、内疚、不快乐，并且离成功越来越远。因为如果我真的相信一切都由思考决定，这种想法就会成为我的心态习惯，只要有信心，钱就会滚滚而来，爱情就会降临于我。这抹杀了勤奋工作、坚忍不拔以及失败的作用。它们也是成功、幸福、完满人生的必要组成部分。它抓住了部分真相，但不是全部。
如果真有这么紧密的关联，如果希望乐观主义和信念真的有着非常紧密的关联和预测力，如果它们决定我们的产出，无论是在体育场上还是在工作地点在人际关系上，如果它如此重要，那么该如何加强信念？
信念即自我实现预言。我们创造我们的现实。我们需要创造积极环境来加强我们的信念
如何创造积极环境？
影射。可以从意识和潜意识两个层面进行，在其中植入一粒种子、一种信念、一个词或一副画面，以及如何对我们行为产生影响。可以是积极影射也可以是消极，让自己受到积极的影射，变得更幸福
1）找一些你爱的人或地方的照片（自己的家人，自己的母校，自己曾经走过的路）
2）让你开心的东西，无论是纪念品、鲜花还是艺术品（自己拼的拼图，自己旅途买的纪念品）
3）名人名言 （“在深冬里，我终于发现在心里有个不败的夏天"）
4）把喜欢的书放在手边，听听音乐（民谣、JAY）
5）看看激励你的电影(肖申克的救赎)
让我们带出最有道德，最成功的自我，并且去欣赏那个自我，帮助环境带出最杰出的自己
成为你想在世上见到的改变（be the change you want to see in the world）
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