工作生活中抱怨无处不在：抱怨老板不是伯乐、同事心胸狭窄、客户太难搞、工资太低、工作太累；抱怨出生不好、遇人不淑、孩子不争气、老公不贴心、婆婆太刁钻……
每个人都可能在生活中遇到挫折，职业发展中陷入困境，想要发发牢骚、排解排解压力。于是，抱怨成了蔓延在社会中的一种情绪，听起来似乎无可厚非。但这百害而无一利。
以前总抱怨先生睡前只看手机，不愿意给宝宝读绘本：
手机是你女儿吗？
你一天24小时就不能给你女儿10分钟吗？
你觉得教育孩子是我一个人的事吗？
显然这样的抱怨换不来我要的结果，不仅自己更生气，而且还恶化了彼此的关系。明白抱怨无济于事之后，我开始反思自身的问题和思考改变现状的方法：
老公，我知道看新闻是你放松的一种方式。（共情代替指责）
但你老捧着手机，不肯花时间陪女儿让我有些失望。（表达真实感受）
宝宝的成长离不开爸爸的陪伴，我希望你能多花点时间陪陪她。（明确需要）
你看是否可以先抽10分给她念念绘本？（提出请求）
当我从解决问题出发，用共情代替抱怨指责、表达自己的真实感受、明确实际需求、提出建议和请求，顺利实现了让老公睡前给宝宝念绘本的愿望。
人生不如意的事，十之八九。有困境、有挣扎、有痛苦、有迷茫都是常态，不要把时间都浪费在抱怨与消沉中。聪明的做法是停止抱怨、努力提升自己、用积极的心态去看待和解决问题，懂得感恩和知足。有句话很喜欢:“当你抱怨没有鞋子的时候，还有人没有脚。＂
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