我们的大部分行为，其实就是一个又一个习惯。有的人习惯了早起，有的人习惯了每天看新闻，有的人习惯了面对人事一笑而过……习惯可以节省我们大量的认知资源，我们不用为遇到陌生人该做什么而局促不安；习惯还可以在潜移默化的过程中，改变我们的人生轨迹，习惯影响着我们用什么方式做事和与人相处，做出什么选择等等。
可以说习惯塑造了我们，反过来，我们也可以塑造习惯。新的一年，大家都充满期待，对这一年要实现什么愿望又有新的规划，所以为了顺利实现目标，小编和大家分享这些习惯，希望大家坚持养成，从中受益。
从心开始
这一年，养成坚持就做好一件事情：比如健身、比如画画、比如写作。比如只要坚持每天去健身房一个月，身体的感觉就会发生明显的变化。我们常常会定好几个目标，每天都会为各个目标努力，但总是三分钟热度，哪一个都没做好。所以不如定一个自己最想达到的、不惜一切、一定要完成的目标，不断地激励自己。当坚持下来成为习惯后，你会发现有一些小目标也就在不知不觉中达到了。坚持的过程，你会慢慢发现自己在掌控自己的人生，不再感到无力，而是很有成就感。
培养积极思维的习惯，相信自己，不与别人比较。个体心理学大师阿德勒认为，自卑是与生俱来的。你眼里的别人或许很优秀，但她很可能也是自卑的，这是天性。自卑不完全是坏的。健全的自卑感非常有用，它是一个人行为的原始决定力量，会促使你追求优越。反之，不健全的自卑感，是无止境、无意识地与别人比较。拥有不健全自卑的人，内心都有个苛求者，会不断地找出自己的缺点。即使你今天超越了这个人，还有无数人，会被你拿来比较。就像俞敏洪说的，和别人比较只有短暂的进步，永远不可能带来真正的自信。阿德勒提出，要克服自卑，一定要做到 “客体分离”。不再与别人比较，不计较别人如何看待自己，而要培养健全的自卑感，与理想的自己比较，更关心自己过得如何。
培养遇事冷静、不怕挫折的习惯。可以尝试用直面现实、客观分析问题、合理宣泄情绪、释放压力、冥想放松、心理咨询与个人成长等方法。当面对挫折和失败时，一些人可以很快走出悲伤，重振旗鼓，而另一些人会一蹶不振，无法重拾信心。所以我们需要培养自己的逆商。焦虑和紧张这样的负面情绪发生时，这样的习惯可以让我们尽快地平静下来。从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难。所有的习惯之后，就成自然了！希望大家都能拥有这些好习惯！从心开始东莞心理驿站的张老师会教给大家更多习惯培养的方法。
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