坚持

看到这个词，很容易让大脑觉得于压力，大脑会自动化反应，这是一个很难的事情，这个不容易，我做不到。

其实这是我们的大脑对这个词的一个认知和标签，如果放下这些，为什么要坚持呢？怎么可以做到坚持呢？

为什么要坚持？

相信很多人心里都有自己的想法，坚持确实很好呀，很多能力都需要不断地坚持，持续才能养成啊，坚持才会看到价值呀，坚持才会看到效果呀，等等

既然坚持是很多人想要，却没有做的，或者做不到的，这背后的原因又是什么呢？

其实是我们的大脑一开始就给自己定了一个成为了一个痛苦，艰难，巨大任务，很有压力等这些信息的原因，我们经常会觉得要做成一件自己觉得很厉害的事情，一定更要付出很多很多才会得到的，一定是很痛苦的才是值得去歌颂的事情，一定是大家都很难做的事情才会不一样，一定是要很长时间的事情才是如何，基本上都会把成功，价值，好习惯，很多美好的东西，自然跟时间，深度，痛苦，坚持，压力等等联系在一起，很少会把简单，轻松，重复，自动化习惯，喜欢，热爱，惊喜，欢乐等联系在一起。

这是这样一份思维习惯让我们多很多事情都望尘莫及，都举得自己做不到，觉得自己不行，觉得这不是我能做到的，我差的太远了，于是我们越来越习惯过自己习惯的生活，在自己安全的场域里面做着重复的事情。

说了这么多，如何能做到坚持呢？

在确定一个坚持的行为之前先明确这个事情的具体性，然后确定这件事情的价值和意义，让自己看到如果坚持我能得到什么，得到的这个是不是我内心渴望拿到的目标或者结果，给这个事情赋予意义和使命。

第二把这个事情作为一个项目一样做分割，把一个大的内容分成几个部分，根据情况分成自己合适的几个部分，每个部分如果可以有递进性，可以先确定第一阶段，第二阶段，第三阶段，然后再第一阶段在确定要完成的具体目标，完成目标的价值和意义，然后再这个目标的基础上，找到完成这个目标的路径，也就是说在细分，细分到更小的项目部分，把第一阶段的目标分成三个小目标，或者是三个阶段性的小目标，在把这三个小目标具体为每月要完成的目标，在细分为每周可以完成的目标，在细化到每天可以做的具体事情，如果具体事情还是比较多的话就换成更喜欢的内容，比如每天早上6点，看10分钟的书，或者做10分锻炼，甚至内容可以更小一些，比如一天做一个仰卧起坐，让我们心里的目标变成一听到就觉得so easy,第一反应就是这个很简单，我会，我可以搞定，我可以做到，让内心建立跟这个事情和目标是一个简单，容易的信念，对自己有信心的信念，这会让事情变得更简单，会让坚持和持续变得更容易，当完成一定的目标后，在不断地增加内容，不断地加大需要，然后坚持就变得如此的简单，回头一看，已经坚持了好久了，也完成了好多好多了......

人类在发展过程中，不断地在养成习惯，不断地把已经可行的事情换成习惯去做，变成一种能力，变成潜意识，自动化反应，减少大脑的消耗来保存能量，这是很多科学家做个关于大脑的实验，如果有兴趣的朋友可以多去看看和了解，大脑的运作超出我们的想象，人类的聪明也是不可想象的，多了解人体的构造和模型，让自己更了解自己，更好地掌控自己，塑造自己，创造自己想要的人生。

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