6月真是神奇的一个月。6月17日-19日孩子中考，老师要求全程接送，还要给孩子们做可口的饭菜。忙碌而充实。
6月21日上午，参加孩子的毕业典礼。
孩子们正式放假后，早晨开始去跑步了，陪他们的爸爸。到后面几天，他们的爸爸不肯去，孩子们提出和我一起去，早晨6：15就起床了。孩子们每天都会练字。自己洗内衣。周末与我一起打扫家里。我上班时，他们先下米煮饭，并洗菜切菜，等我回去炒。他们还会去买菜。他们自己在网上买了几本名著。日记，在初中阶段中断三年，小学都一直坚持写的，怪我太心疼他们，觉得他们的学业太忙了，就没有要他们坚持下来。这个暑假，重启日记。
每天晚上和孩子们一起写记忆力作业，乐不可支。
总之，这个假期真是一个良好的开端。
一、早起（5：40）：
尽管有时晚上就寝太晚，经常在１１：００之后，有时甚至在１１：３０，中考之后，和孩子们一起早睡早起，这样才能去跑步。
二、跑步（ 60KM）
完成本月60公里目标。孩子放假了，我有时间去跑步了，有时起得早，就是想去跑步，其它啥也不想干。
三、早睡（10：４0之前睡）：
基本上在11:30左右睡，这是需要重点调整项目。中考之后，努力做到10：30之前睡。
四、日记
清晨随笔停了。慢慢习惯了用手机录。但手机没内存，导致有时候也无法完成。所以要安排好把手机导出来。
五、工作
一、完成3次周图片提交。
二、做好高考保电。并在一些媒体上稿。
三、做好七一视频推送
六、学习成长
（一）阅读
6月没有读书，7月要读起来了！
（二）听书：
家教课程：4R注意力训练法
（三）写作：
只整理了育儿笔记、周小结、月总结等内容。
（四）摄影：
拍摄行动：每日一拍 10天，去现场拍摄6次
（五）音频学习
优先秩序、专注深耕
1、家庭教育知识学习
（六）声音训练
1、工作日育儿知识分享。
2、每日语音打卡。
（七）视频号暂停更新
七、优雅生活
（一）电影：
中考后看电影《触不可及》
（二）断舍离：
每日一件物品
末做到
（三）人际：
尽量简化生活
（四）清洁家居：
周六拖地，周日清洁厨房和卫生间。家里还是很乱，让我心情不好。
（五）停用变更好日历和效率本。
措施：
小结
一、收获：
（一）自律训练
1、语音打卡每天都坚持了。
2、坚持工作日育儿知识分享
3、微笑训练每天都做了。
4、早晨跑步次数增多。
（二）创新
（三）自我提升
二、不足与反思
1、手机使用太多，利用碎片时间阅读不够，导致时间利用率不高。
2、情绪管控不到位，有时情绪不好，消耗精力，导致安排的任务没有及时完成。
3、有拖延习惯，要好好改。要做好时间规划，特别是不要随意打乱作息。登记事件耗时，以掌握时间使用效率。
三、本月大事件
1、6月21日上午孩子毕业典礼；
2、
四、7月计划
1、习惯养成与坚固：
A、讯飞口录每日１２00字
B、早晨起床时进行感恩练习
C、早晨起床后进行微笑训练
D、计算事件耗时
Ｅ、使用蕃茄钟
Ｆ、每天靠墙蹲１次以上
G、每天平板支撑1分钟
2、规划
A、阅读3本书
B、学习思维导图并画图15张以上，目标100张
C、视频号更新8期
D、家教知识分享使用思维导图进行半脱稿训练
E、使用每日事项清单（15项）进行检视和复盘。（28天）
F、和孩子看2次电影
本次总结：耗时４０分钟。
[无戒学堂]第171天
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