大家早上好，我是伍淑珍。曾任职于多家知名高端医疗机构并参与管理和运营。在传统和高端医疗机构从事十余年，参与所在医疗团队服务过几十万的病患。专长于美国功能医学、预防医学、自然医学的结合与调理运用。擅长于运用现代化生物医学、心理学、预防医学、现代营养学等模式，改善人体亚健康和慢性病。
随着大家对健康观念的认识，对自身健康的关注。很多人开始收集各种健康资讯，模拟各种“健康”行为。有些颇有成效，有些却适得其反！
今天我来和大家分享我推崇的健康理念。这一理念也得到了中国营养学会翟凤英教授的认可。我们设想以回归人类天然食物链的营养供给结构为方向，真正给予身体需要的均衡营养，让身体恢复自平衡能力，才能从根本上改善现代人的健康状况。只要做到以下三步：
１、保持每日三餐的膳食平衡（荤素平衡、精杂平衡等等）
２、通过天然全营养食物，弥补因食物过度加工而匮乏的维生素、微量元素以及膳食纤维等营养成分。
３、通过浓缩萃取植物复合多酚，弥补因植物性食物过度改良而匮乏的活性多酚。
在三餐的膳食平衡中，我们尽可能要按照中国居民膳食宝塔的指导，尽可能科学的控制各类食物的比例。尤其是荤和素的比例以接近2:8最好。
为了更好的弥补食物过度加工而导致的各种维生素、矿物质等营养成分的缺乏。很多人会采用购买各种保健品的方式来进行补充。尤其是购买各种保健品来各种补钙、补锌、补充维生素的说法。
保健品虽然好，但是现在很多人并不懂得很好的运用。用量多少？改补什么？很多人都只是凭借个人的喜好来判断。然而，在我个人看来，保健品更像是食品级的“药品”，由于成分单一，功能性单一，我建议要在专业的营养师或健康管理师的指导下服用。这样也许就不会出现类似于每天大量的服用补钙产品而导致肾结石的情况发生。
随着全营养的理念在社会上的普及，运用这一理念我们在日常饮食中尽可能的选择粗加工和可全部食用的食物。由于现在完整的食物营养成分也有所缺乏的情况，我们可以购买全营养类的营养食品来进行补充。我常用蒲益得生命雨林的蛋白核小球藻。
小球藻是色球藻目中的常见植物，属绿藻门，小球藻属，又称绿藻。小球藻的细胞结构原始，是一种球形单细胞淡水藻类，也是地球上最早出现的光合生物之一。
根据一些研究发现1克的绿藻相当于1000克的水果蔬菜的营养成分。蒲益得生命雨林牌蛋白核小球藻以高科技破壁、保证营养均衡并配伍干姜使其阴阳平衡，再以独特剂型呈现。在保证营养吸收的同时，很好的规避了单一藻类食物的寒性。
在补充植物复合多酚方面，生活中我们可以食用一些野生的食物，如：野菜、野果一类，因为没有被认为的改良和规范种植的情况，这个食物中的多酚含量一般都比普通食物高。
可是，又有多少野菜、野果能满足我们的饮食需求呢？在这一方面我常用蒲益得生命雨林的健多酚。它汇集葡萄、蓝莓、绿茶植物多酚精华，以罗汉果配伍阴阳平衡。而且健多酚在多酚种类复杂程度和总多酚含量比例上远远超过目前市面上同类产品。每天适量的补充植物多酚，可以很好的帮助代谢废物，避免肥胖、增强体质，提高免疫力。
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