心血来潮去晨跑

4.56公里，45分钟跑完，拉伸10分钟。出门到家共1个小时，回家十五分钟拉伸3圈植物园，750配速，获得了悦跑圈一个徽章，遇到个老大哥，我夸他厉害，他说“厉害了，能跑马拉松，能不厉害”，遇见戴叔，告诉我“坚持”。比打球的感觉好，因为心情性，想快就快，想慢就慢，走走停停，不像篮球，讲究配合，没那么多顾虑和怨气，自在逍遥。不足：装备略显简单，不够专业，去网上学习。呼吸方法老旧，需要学习，跑步理念和跑步姿势需要更新和学习。总之，每一次起跑都是为了下一次能跑的更好，跑出健康，跑出自信。

畅想：早起时间要好好利用。做自我提前的事。不跑步可以跳绳，练棍，在家的话就练字读书，诵读读诗读经典。

勤能补拙，熟能生巧。