幸福都是由生活99%的小确幸拼成的

文：夏滨 | 简书网自由作者

前些天晚上天气比较冷，从咨询工作室出来，发现门口新开了一家港式奶茶店，里面的鸳鸯奶茶味道很好，新店酬宾，买奶茶还送蛋仔饼，又香又酥，马上驱散了混身的寒意和疲乏，心里立即涌起了一阵幸福感。

不过马上就有了点小羞涩：我咋可以这么没出息呢？就这点小确幸就把我征服了呀。

可是，人生不就是由这些小确幸一点点凑起来的嘛，知足常乐，不仅仅是一种态度，更是一种境界。

想起一本刚刚翻过的书，书名叫《人生中最美妙的事都是免费的》。作者将生活中一些平常的小事，像用显微镜一样放大、浓缩，就如今天吃了一顿美食，穿上刚烘干的内衣，解开一个非常难解的结的最后几秒钟，走路绊倒时没被人看见，作者一律说『感觉妙极了！』甚至连在公共场所听到别人放屁，免费试吃你不打算买的东西，你没有买彩票但你选的数字也没有中奖，他也一律『感觉妙极了！』

作者不但自己感觉妙极了，而且还把它写成文字，并且还用这些文字建了个网站，把它们分享了出去，短短的一年时间，这个网站变成一个温馨的小地方，全世界无数的人都聚集在这里，就如同盖一条毛毯，他们相互讨论着那些时常被我们忽略的生活中的小乐趣。并且开始去留心，听饮料里冰块破裂的声音，体会把衣服从洗衣机里取出来一件不落的送进干洗机的时刻。

第一眼看到它的时候我觉得作者无聊啊！这些鸡零狗碎的生活琐事怎么就给他“听”出了各种『声音』，而且还“听”得津津有味。

不过再仔细品味一下，也确实就是这样。人类也许就是一种很具有忧患意识的生物，我们很容易就会忘记那些让自己微笑的事情。每天24小时、一周7天、一个月30日，新闻里、电视上、微信中、微博内，不断地播报着令人皱眉的事情，龙卷风在大洋里旋转，战争在世界的各个角落里越演越烈；各个国家的经济再次降到冰点；谁谁谁离婚了，谁谁谁劈腿了，谁谁谁又和前任撕逼了……这些糟糕的消息很容易让我们产生类似整个世界正在崩溃瓦解的印象，或者没有生机的苦逼状。

但是，美妙的事情其实一直都围绕在我们身边，有时候我们太匆忙了，我们太急切了，我们太渴望了。也许我们只是需要有人来稍稍指点我们一下，让我们能发现那些美妙绝伦的事情。我们需要让自己像一个初生的婴儿一般，只要愿意就随时能炸开令人动心的微笑时刻，整个世界在眼里就变得崭新而明亮。

积极心理学里经常会提到，使用3件好事日记、3个感恩的行为，就可以让幸福感重回内心。这没有什么技巧，有的只是细心和耐心。

幸福，不是突如其来的。幸福，都是由生活99%的小确幸拼成的。

前天，去新华书店闲逛，发现居然可以把书店还没有拆封的新书直接借回家，不用付钱，图书馆会帮你埋单，再次感受了一下身为杭州人的幸福感。不用花钱直接看新书，这个好事很想告诉你。

感觉妙极了！

小确幸源自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》（《ランゲルハンス岛の午后》），该书是八十年代杂志专栏文章结集而成，纯粹是短篇散文，薄薄的散文集每篇都配著安西水丸的开页插画。

小确幸就是这样一些东西：摸摸刚换上的衣服口袋，发现居然有钱；电话响了，拿起听筒发现是刚才想念的人；你上周打算买的东西恰好降价了；当你运动完后，喝上了冰爽透心的饮料——“唔，是的，就是它”……它们是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的感恩和珍惜。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！

《ランゲルハンス岛の午后》最后写到：“如果没有这种小确幸，人生只不过像乾巴巴的沙漠而已”。每个人都拥有自己的小确幸清单。你的呢？

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作者：夏滨，职业心理咨询师，心理学讲师。微信公众号：psyxiabin