昨天和朋友们吃饭，我觉得我变了，比以前自信多了呢。
之前的时候我都是默默无闻的，基本就是乖乖女那种的。很多时候话到嘴边，也不好意思说，因为有些观点，我怕说错了，怕自己不够完美，怕别人嘲笑我。
今年我去上了心理学的课程，当时我是看了世界杯的一篇报道，我了解到很多球队都有自己的心理咨询师，这些心理咨询师帮助球员们在一些关键时刻突破心理问题，获得巨大的成功。我非常好奇，这是怎样的一些人，给人如此神奇的力量，我决定去探索一二。
今年我从3月份到现在已经上了几次课，觉得自己还是有一些改变，我比之前快乐了很多，焦虑少了一些，我能有一些觉察，知道自己有时候的状态是怎么啦，知道如何去调整和度过去。
上次上课老师说到了内在时间，我发现自己很多的外在时间，并且内在时间很少，有时候还不能专心做自己当下的事情，我觉得愈加和冥想都是在获得更多的内在时间，今天早上，我没能出去跑步，我就在家做瑜伽冥想了15分钟，觉得对自己帮助很大，回到当下，关注自己，提升自己内在的能量。
我觉得很多事情都是自己探索得来的，锻炼自己通过跑步、瑜伽和冥想获得更多内在时间，要努力去行动，让一些好的想法得到实践，要理解自己，接纳自己一些东西，坦然和轻松的去做事情，会有更多的一些成长和改变。
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