每个人每天都要做一些日常工作，以此来保持一个良好的工作环境，保持一个必要的作息规律。孩子同样也要保持好日常的作息规律，这样对他们的身心健康都有很大的好处。
合理地安排作息时间，让孩子的生活变得更加规律，已经被越来越多的父母所重视。现在已经有很多家长都认识到，让孩子学会合理地安排时间，是一个十分重要的问题。学会合理利用时间，不仅是保证孩子身心健康成长的重要条件，还是成才教育的一项基本训练。
上小学的孩子已懂得了昨天、今天、明天，认识了年、月、日，并随着年龄的增长，时间观念也不断增强，但他们还没有真正懂得“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理，没有时间的紧迫感，没有学会安排和利用时间。因此，父母要想帮助孩子克服淡薄的时间观念所造成的一切不良习惯，帮助孩子合理地利用时间，养成作息有规律的好习惯。
一位科学家说：“时间最不偏私；给任何人都是一天24小时。时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”究竟怎样利用这24小时呢？不同的人会有不同的选择。大凡有成就的科学家和伟人，都不虚度自己的年华，他们珍惜生命的每一秒钟。
但是时间这个概念对孩子来说显得过于抽象，孩子一般体会不到时间的重要性。让他们明白时间的重要，最好的办法是帮助孩子合理地安排时间。比如家长可以帮助孩子将每天必须做的事制订一个合理的作息时间表，当然这个时间表要与孩子商量而定，要符合孩子的兴趣和特点，不能一下子对孩子要求过高，还要考虑到孩子生活的各个方面，不仅有学习、劳动、休息，还要有孩子的娱乐和自由活动的时间。这样，孩子才可能有积极性去做。制订这个时间表是为了有个约束，更合理地利用时间。所以，不应当是一成不变的，要根据实际的情况以及客观条件的变化不断调整完善，体现一个循序渐进的过程。
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