食物能替代营养补充吗？

食物能替代营养补充吗？

不管现在的天是多么的昏暗，空气的污染指数多么的不尽人意。你还是要用力的去呼吸。

与这个污染的威胁相比。缺氧我觉得应该是更加的危险。

不管外面的水有多脏，缺水的时候，即便是浑浊的水。在你们严重缺水的时候，你还是可以喝的下去。

这个就是营养和你的关系。首先，必须保障细胞生存的条件。而是不是充足，及时，完整，均衡。

它决定了，你健康起笔。所以，对于大众而言。普通的早餐呢，快餐式的午餐啊，慎是看起来很不错的晚餐。

其实都难以完成均衡的营养。充足，即使完整的营养。那么我们反过来讲。那么低配的三餐，毕竟组装了一个低匹配的你。

你必定比别人先衰老，直到后来越来越难看，你毕竟在疾病中反反复复，能量缺乏，各种的不舒服伴随着你。

食物能替代营养补充吗？

为什么，因为你的细胞构建的原材料的问题呀！每天都在不同程度的缺乏，并且日积月累。人体所需要的七大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水和纤维。

不

在营养上讲，这个维生素，矿物质这些微量元素。它微量到什么程度呢？

所有的矿物质加起来，占人体总重量只占大约0.1%万分之一的意思。它其实非常容易通过这个营养补充食品来满足全身营养的需求。

所以啊，很多不愿意吃这个营养补充食品的人呀！真的是非常非常的傻。

其实补充微量元素是非常有效，而且很便宜。

正因为这些微量元素，它只占到人体的0.1%。很多人呢，他为了补充这个矿物质啊，维生素呢，他非常认真的去吃一些食物，其实你吃食物你怎么吃都吃不够的，都是吃不到这个微量元素。

因为这个微量元素在人体中只占了万分之一，那么我们同样的道理，她在食物中的含量其实也是万分之一。

各位，能听明白吗。人和各种生物相差都不大行。在这个蔬菜水果中90%是水分，还有纤维啊，还有其他的元素，那么剩下的一些矿物质维生素的含量也是很少，所以通过食物来得到这个糖份是非常的容易，但是通过食物来得到这个矿物质，维生素却是非常非常的不容易。根据来说，微量元素，通过食物来摄取来达到身体所需的要求是不太可能。

但是雄量元素，那么雄量元素是什么呢？

雄量元素就是蛋白质，脂肪，和碳水化合物。通过营养素来达到身体的这个量。不是不可能很有可能，但是不容易做到，我举个例子，人体正常的人体所需80克的蛋白质。

长时间的这么样的摄取不太可行。脂肪也是一样。它要有饱和脂肪，和不饱和脂肪，还有卵磷脂，通过补充营养素，它也是没有办法做到均衡。

所以雄量元素80%-90%都是依赖于食物的补充，再加上适当的营养补充，就会完整一点。微量元素严格来讲，食物怎么吃都无法做到均衡，要适当的做一些营养的补充，也就立刻就均衡，那就完美完善了。

那么，最后总结一下我们今天所谈的这个问题的重点就是说，营养补充了非常大的必要性，包括它的这个差别在哪里都跟大家讲了一下，今天讲的食物能替代营养补充，这一块，我们就讲到这里。我们下节课再见！