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跳健身操第10天

跳健身操第10天

作者: 杭公子 | 来源:发表于2024-08-29 14:17 被阅读0次

昨晚是坚持跳健身操的第10天,特殊时期,继续选择温和的运动方式。


今晨体重54.1kg,昨天微信步数9388步。在开始跳操之前,我对自己的要求是每日10000步,跳操后因为时间成本太大,对自己的步数要求是8000步,坚持跳操以来,每日微信步数也都是达标的。

今天上午代替领导接待一个团队参观大宁路街道,临时被安排讲两句,我就有点紧张以至于语无伦次。

我在这方面确实需要改进的,上次打擂台也是这样,在公众场合讲话往往会因为紧张而没有条理性,除非是公开的演讲,提前反复演练的PPT。一旦是突然的计划外的提问,我常常就不太会说冠冕堂皇的话语,这点需要好好地改进。

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