跳健身操第10天

昨晚是坚持跳健身操的第10天，特殊时期，继续选择温和的运动方式。

今晨体重54.1kg，昨天微信步数9388步。在开始跳操之前，我对自己的要求是每日10000步，跳操后因为时间成本太大，对自己的步数要求是8000步，坚持跳操以来，每日微信步数也都是达标的。

今天上午代替领导接待一个团队参观大宁路街道，临时被安排讲两句，我就有点紧张以至于语无伦次。

我在这方面确实需要改进的，上次打擂台也是这样，在公众场合讲话往往会因为紧张而没有条理性，除非是公开的演讲，提前反复演练的PPT。一旦是突然的计划外的提问，我常常就不太会说冠冕堂皇的话语，这点需要好好地改进。