学员背景
学员背景：于孔荣，年龄57岁，身高一米六三，最胖时186斤。
参加四期训练营，共减重47斤。整个人焕然一新，重新收获了满满的自信和期待已久的健康。
以下是“珂轻松”减重训练营于孔荣老师的分享：
今天我有幸在这里分享我减重后的喜悦心情，要特别感谢珂轻松为胖子们提供了这样好的幸福减肥法，让被肥胖困扰一辈子的我们得以收获崭新的第二次幸福人生。
减重前的我胖而自卑
打从记事起，我就是一个长得很壮实的假小子。
那时我还因为有力气而自豪。
后来到了初中知道美了，我开始为胖而苦恼。
同时又因为妈妈喜欢我胖乎乎的样子，我也常因为一身力气而得到家人的夸赞。这样因胖而带来的烦恼渐渐的被我忽略了。
再后来到了出嫁的年龄，我开始因为胖而自卑，那时我128斤……后来因为苦恼和压力而瘦到了118斤，这是我最瘦的历史记录……
曾为坚持母乳喂养拼命吃到186斤
98年我有了儿子，从怀孕到儿子出生，我的胃口好的不可思议。
我就像饥饿的非洲难民见到了食物一样，不停的吃！吃！吃！
儿子出生后，为了坚持母乳喂养，我更是拼命地吃油腻的食物。我的食量也大得惊人，一顿饭我要吃一斤挂面加上3个荷包蛋——足足一大马勺！我的体重也增得惊人——由孕前的118斤猛增到186斤。
同事说我胖的样子特别像我妈。
我妈特别胖，一米六的身高，将近二百斤的体重。大家都说我是遗传基因导致的，我对此深信不疑，觉得胖是天经地义的事儿，是不可逆的！
胖给我的生活带来了很多不便
那时我要带孩子，上班，还要做家务，都是我一个人在忙。一天到晚累得站着都想睡觉。孩子上幼儿园时，抗议我，要瘦的，白的，漂亮的妈妈。
我的内心受到了极大的震撼，我站在镜前看着那个又黑，又胖，又老的女人，我不禁潸然泪下，这分明是奶奶级别的妈妈，难怪孩子抗议。
最后我说服了孩子接纳妈妈，也没能痛下减肥决心。
最受伤的是我去买衣服时，有的导购员那鄙夷的眼神像火一样灼烧着我的脸，羞辱着我的心。我也曾多次下决心减肥，可惜我就是管不住嘴。减肥只是个念头一闪而过。
后来在二哥的强迫下，我通过控制食量体重降到176斤。再后来，我又运动又节食的，体重减到了165斤到161斤之间，直到进减重训练营前，没掉过称，这二十一年我胖着，自卑着，在肥胖带来的痛苦中生活着……
肥胖不仅使我变得自卑，多疑，还使我的身体成了疾病的温床。
49岁那年我得了高血压，当时高压180低压110，我不得不常年靠药物维持血压。医生警告我：必须减肥！
我又开始有减肥的梦想了。
我抗拒药物减肥，因为副作用大，关键是还会反弹。还有经济压力。我三哥就是减肥药的受害者，后因肥胖而猝死。
我也曾尝试辟谷，结果只坚持了两天，就没了下文……
我曾幻想，啥时能有一种减肥方法——花钱少，不吃药，不按摩，不扎针，也不用大量运动（我的膝盖有伤，不能长时间运动）那该是件多么幸福的事儿啊！
心想事成：遇见珂轻松
一天，我在朋友圈闲逛，看到朋友发的“珂轻松减重训练营”的海报，因为我信任她，就私聊了她，问详情。
听她详细的介绍，我发现，这不正是我苦苦寻找的减肥法吗？我怀着强烈的好奇心，抱着试试看的想法报名参加了“珂轻松”减重训练营。
我带着好奇，揣着期待，想看看，究竟是什么样的神奇法术，听听课就能减肥？这也太牛了。
我第一遍听第一课时，是边做家务边听的，只觉得老师的声音好听，没太多的感受。再看群里很多人都有感觉了，又想着我的朋友上期减掉十几斤呢。我想，我一定要听出效果来。
于是，我便放下一切，认认真真的听了第一节课，并记了详细的笔记。
这次听课，老师的语言好像是专门对我说的，触心动肺的。我开始觉察到我的许许多多的念头……
在冥想那一段，我看到了那个抱着50多斤面粉的自己，艰难的，吃力地爬楼的我，好可怜，她满脸疲惫，摇摇晃晃。我好想冲上去，帮她一把。渐渐的，那个我模糊了……
我也看到，减重后的我，廋廋的，高高的，穿着飘逸的红色长裙站在海边的礁石上沐浴海风的样子，画面特别清晰，看到的是背影，却能感受到心中的那份喜悦。
冥想中我觉察到我在为妈妈而吃，妈妈喜欢我壮实，愿意让我多吃点，胖代表着健康。我爱妈妈，我要多吃点。
我在为压力而吃，我的家需要我撑着，我的儿子需要我。我在为情绪而吃，胃里装的满满的，有满足感，安全感。
有时还可以宣泄我的情绪（我会边吃边喝甚至是边哭）……
当我觉察到吃为我的情绪背的锅时，我愿意跟我的情绪和解。
当我开始接纳它们，决定放下它们时，我便没有那么饿了。（原来我是不能饿的，饿了我浑身突突，要死的感觉）我的减重之旅就这样开始了……
减重时会遇到反弹，就重新听课，记笔记，一般情况下都能自己找到反弹的原因，自己找不到原因时，就把笔记发群里，请老师引导，背后总想吃，不能停的原因找到了，就继续掉秤了。
我的另一个感受是，掉秤时，要分享自己的成果，嘉许、肯定自己，并感谢潜意识的支持。
如果遇到反弹或瓶颈期，要允许接纳自己当下的状况，跟自己的潜意识沟通，告诉潜意识你想要什么？得到潜意识的支持。就这样，我的减重之旅在顺利的进行中……
减重后的我自信健康
我参加了四期减重训练营，共减重47斤。
减重后，我的身体轻盈了，心也轻松了，关键是，我爱照镜子，爱照相，还爱逛街了。
特别愿意听熟人问我：你瘦了？瘦这么多？
每当这个时候，我都会自豪的回道：减肥了！
因为减肥的成功，我在我们这个不大的小镇，也成为了风云人物。大家都看着我巨大的改变和整个人状态的变化，也有百十人因我而进入珂轻松这个平台。我也选择成为了这个平台的授权导师。
现在的我特别自信，喜悦、价值感十足——我是能管理好自己身材的人，并且能够帮助到别人的人。
更让我欣喜的是，参加减重训练营，不仅使我的体重降下来了，我的血压也降下来了。我已经有一年没吃降压药了，血压平稳。
我与爱人的关系也进一步升温了。
爱人喜欢我瘦瘦的、自信的样子。我自己也越来越爱自己，我的生活因为珂轻松而越来越轻松、喜悦。
感恩遇到珂轻松，感恩自己从未对自己放弃过，感恩我的潜意识的支持和陪伴，我会让自己美美哒、幸福的再过余生50年！
日记本
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