健康是人生的第一财富,只有拥有健康才能让生活变得更加美好!健康除了科学饮食,还要坚持锻炼,只有多锻炼和运动,才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。
假期还没开始我就做好了假期锻炼计划:每天早起一家人去公园跑步,坚持早晚做仰卧起坐,晚饭后一家人出去散步,回来睡前做些简单的瘦身运动。这个计划很简单吧,没有给自己具体时间限制,更没有具体的运动次数约束,只要每天运动起来就好,生命在于运动嘛。
先说早上吧,不论周末还是假期,我一直按时起床,没有睡懒觉的习惯,比上班稍稍晚二十分钟而已。这个假期也一样,每天七点钟起床,洗漱,叫起丫头,洗漱完毕后,做几个舒展筋骨的运动,一家三口吃过早餐后开始各自的活动,丫头开始不停的完成各科作业;丫爸出去公园跑步;我收拾完屋子也开始坐丫书桌旁,陪丫一起学习,我的学习内容先是把落下的学习强国内容恶补一下,然后看我订购的书目《中国诗词大赛》第三季,把自己当做参赛选手,看看能做几道题目,或者练练钢笔字,或者看看简书推荐文章,总之是有模有样的做个学习型妈妈,让丫也能感觉学习有个伴。所以呢我的一家人出去公园跑步的计划就不能实施啦。
再说说早晚的仰卧起坐运动吧,为了每次不费事的打开瑜伽垫,再卷起瑜伽垫,减少麻烦,上个假期丫爸让我从网上订购了一个仰卧起坐的健身器材,确实挺方便的,放假开始几天兴趣高,结果平时不锻炼的我肚皮疼的不能动,停了两天后,自律性不高的我感觉没人监督,每天马马虎虎应付了事,有时想起了就做N个,然后就跑去干别的事了,有时看着阳台上摆放的器材都觉得对不起购买这个器材的初衷。
晚饭后全家出去散步的计划就更没法实现了,丫头假期作业分科目家长签字,拍照上传群里,而且上传作业的时间要求不一样,所以下午吃过饭就等着给丫头作业签字,拍照,等到时间节点上传不同的作业群。还有一个重要原因是每天晚上八点到九点的时间段,给我远在北京的小侄女教英语,她的英语语感特别好,喜欢给她教英语,所以计划中的晚饭后出去散步机会也很少。
假期锻炼计划一直到现在为止,没有完全去实施,所以我给这个锻炼计划起名“三十二号”锻炼计划,一个不能完全实施的锻炼计划 ,不过我一直努力坚持实施计划中的某一项锻炼,甚至加了跳绳运动,跳绳对我来说是个难题,也就跳不了多少,也顾及跳绳影响到二楼叔叔阿姨。
健康身体就是要锻炼,让自己动起来就是锻炼的开始,让“三十二号”锻炼计划开启新模式,坚持下去,加油!
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