今天开始恢复工作，其实我无时无刻不在工作，哈哈。
我在观察一件事情，每次我从外面回到城市，我总需要几天的适应过程，这次我刻意做了深度的观察和调整。去感受身体上的变化和情绪上的起伏。
有些人说如果你到山里去修行，并不是你的心变静了，而是环境变简单安静了而已。等回到城市，所有的不良情绪又会出现。这就说明修行并没有起效，你参加了多厉害的世界大师的牛逼课程都没有用。修行必须要实现内在的变化才是有效的，这样不管外界如何变化，自己的心境不会变化。
这次又是一次很好的自我觉察的机会，感觉到对食物的没有胃口以及一切很细微的身体反应，出现了几件让我可以焦躁的事情，我觉察到心里的抱怨、甚至想要回到之前在外面的一个人的状态，但我告诉自己逃避没有用，我还要照顾一个公司，一个家庭，两个孩子…只有全然面对，调整自己。让自己做了柔和精微的过度，控制好自己的内心波动，情绪一旦往上走，智商和情商都会往下走。
事实上，当环境更加不利于修行的时候，我们的修行反而更有效，我们的内心会更强大。因此，很多人大究竟者说：真正的瑜伽士，真正的瑜伽实践者可以在任何地方，城市中心或者乡下，任何环境，仍然体验到平静和幸福，并且仍然保持与事和人的联系，体验到爱和同情。
瑜伽从不是一种自我孤立的哲学。
瑾亲笔
2019-07-08 瑜舍家书（二百五十八）
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