怎么戒掉手机无效依赖

每个人对于手机的依赖已经同等一日三餐的重要，甚至比一日三餐更重要，可以一日一餐，也不能一刻没有手机。

我现在每晚洗漱好都会觉得很犯困，但躺在床上就翻看手机视频和无效信息，一开始就没有结束，一天一天累积起来，自己身体越发犯困，精神状态不太好。

我最想戒掉的就是对手机的依赖，没有获取有用信息以外的所有依赖。

要找到自己喜欢做，热爱的事，去代替对手机的依赖。