很想留住这种感觉与状态 哪怕只有一瞬间
今天下午学习时的状态特别不好！一边想背着单词，却一边又被以前背过的单词现在忘的记不起来所影响！又一边因为“害怕”我是这样理解的！这个礼拜我的完成一个任务！组织班里同学学习19大精神的一个班级活动，我想了很多，从好结局到最坏的情况大致都模拟了一下！让我的心久久不能平静！我认为我是害怕的！害怕失败 害怕出丑 害怕被别人说的！甚至去害怕做这件事情！
最后我没有继续背单词 虽说最后能调整过来，但是那样的大脑下在呆在图书馆只能说是“熬时间”，然后就想到了要来7楼做一次冥想吧！（时间刚刚好！）
总算是介绍完前面情节了！（action）
选择的是一个34分钟min的正念静观——王晓明的一个练习practice exercise
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刚开始的时候并没有进入状态condition ——status
脑袋里一直在想事情 各种不符合logic 的事情都能被relation在一起！
但大体上还是跟着朗读者的lung再走！
到later 过程中出现俩三次sleep 我觉得是因为每次的坐享都放在afternoon很tired的吧！（中途被一次有人敲门 惊醒了！（稍微 slightly sober了！））
不过到最后结束的时候 内心中好像突然有了好多答案 应该对人更好一些 应该多笑一些 （这个是个画面）应该更加活跃一些等等！就是那么一瞬间 好像突然明白了原来我每天有那么多情绪 包括不耐烦 不想说话 等等吧！
真的想保留下来这种感觉 这种状态
其实 我可以更好的 ！充分发挥（give play to ）当下（instantly）
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