控制情绪，你做到了吗？

孔子曰：“不迁怒，不贰过。” 遇事不迁怒于人，不重复同样的错误，保持平和的心态，才能受益无穷。可有多少人每当情绪来临，就会无法控制自己，暴怒、发火、焦虑、崩溃……

  朋友说，自己最近总是控制不住的想发脾气，一点事情就会让自己愤怒不已，以至于自己总是失眠。的确，人的情绪和身体密切相关，大家都知道气大伤身，健康养生的最好方式就是控制情绪，可如何控制情绪却是值得思考和学习的。

  有句话说，成年人最大的自律就是让自己的生活丰盈有趣。快节奏的生活的确会让人疲惫、焦虑，那么去发展一个兴趣爱好，转移下情绪和注意力，有了热爱的事情，生活就像加了润滑剂，慢慢走入更加顺利的状态。走出去，晒晒太阳、找朋友聊聊天，或者去跑步运动、睡上一觉都是不错的方式，给自己一点空间和时间消化糟糕的情绪。

   其实，负面情绪带来的并不都是消极作用，很多时候负面情绪是一种提醒，提醒我们需要好好照顾自己，关注自己的感受，当我们能看见那些负面情绪，并能和它和平相处的时候，自然就可以很好的管理情绪，希望我们每个人都能有能力做自己情绪的主人。