当值编辑 | 大花
配图来源 | 郁金香绘画疗愈成长营
美国的米哈利·契克森米哈赖写过一本书《心流 最优体验》，就是我们在做一件事的时候特别开心快乐，能产生心流，分泌多巴胺。
有个朋友说，她在摆弄她家的花花草草的时候特别开心，可以搞一个下午，这是她最放松快乐的时候。另一个朋友说，每一次她学古筝回来心情都特别好，特别开心，比去上课前要开心。听他们分享的时候，我都替她们高兴，有个自己喜欢的爱好是一件多么开心快乐的事情。
可是，也有些人，你问她：你有爱好吗?她说：从小到大，没有任何爱好。没啥特长，也培养不出什么爱好。
爱好对于生命的意义
小时候物质生活过于匮乏的一代，比较难培养一些兴趣爱好。他们的关注点在节约省钱中度过。这些花花草草种了能吃吗？还不如种点菜；看闲书太浪费时间，不如刷点题，成绩好一点还能考个大学找个好工作，能多赚点钱。出去旅游，他们会觉得花钱不划算，还不如呆家里。
生活的压力带给他们的节省、无趣，有的时候真的不能怪他们，没吃过他们的苦，你又怎么懂得他们的行为。可是，如果思维一直是这样的模式，一直是这样“有用”的模式，时间久了会陷入一种无意义状态中。
因为物质的匮乏或者原生家庭就是相对冷漠、父母没啥爱好，亦或者是其他原因，他们会陷入被“阉割”的状态，阉割的是什么？是我们对这个世界的热爱。那些我们骨子里，对世界的好奇和喜爱。为了行文简单，我们暂且称之为 “爱好”。
不要小看 “爱好”，爱好是我们之所以为我们的东西，是我们与世界的连接，是一个人最生动的部分。
爱好有两个作用：
01 爱好，可以在以后漫长的岁月中，滋养我们。尤其在我们倍感压力的时候，爱好，像是一个管道，给我们源源不断地输送氧气。
02 降低我们对生活中压力的感受权重。当我们没有爱好的时候，我们对生活中 “痛苦” 的感受权重，就几乎占了 100 % 。
而爱好的存在，可以降低我们对现实生活中痛苦的感受权重。
爱好，是我们对一件事情的投注。如果有一件事情，可以让我们去投注我们的注意力和精力。那么，我们的一部分能量就有地方去安放，并且，这种安放本身，是指向我们所喜爱的事情，是一种积极的表达和承载；
如果，我们对外界的事物没有兴趣，也就是没有自己的爱好，我们的注意力和精力就无处安放。
无处安放的注意力和精力，就会指向我们自身或者周围的人，这个时候的表现就是：很容易感受到生活的痛苦，很爱较劲：和生活较劲，和周围人较劲，和自己较劲。
有没有发现，抑郁的人群中，没有爱好的人不是少数。
没有爱好，生活会多点痛苦，会更容易抑郁
爱好的存在，是我们和世界之间的桥梁，也像是一个管道。每一个爱好，都是连接我们和世界不同的管道。通过爱好，我们和世界有更多的交互。
爱好也是自我的延伸，是自我的一部分。我们的爱好其实在表达我们的内心，是我们的一部分。
我们可以从梵高的画作中，去尝试了解他的内心世界。因为，梵高的画作就是他某时某刻对某件事情的某种感受的表达。
我们从达芬奇的人物性格、生平经历，去尝试解开蒙娜丽莎谜一样的微笑到底在诉说什么。背后的逻辑也是因为《蒙娜丽莎的微笑》是达芬奇的画作，自然也表达了达芬奇的内心。
所以，我们爱好所指向的事物，就是我们自我的一种延伸。
从这个⻆度上，我们也可以说：我们的爱好越广泛，自我的表达渠道就越多，自我的表达也就越通畅，我们的自我就越扩展。
如果我们的爱好很广泛，其实代表了我们有很广泛的时空感。因为，我们的自我可以延伸到各个领域中去，并在各个领域都有非常好的表达。
因此，如果我们看一个人爱好很多，多才多艺，我们会觉得这个人生活很有趣，内心世界很丰富。
小A是个懂事乖巧的孩子，母亲早逝，家境贫寒。同学喊她玩，她说我再刷一下题；朋友找她聚餐，她想起了口袋的零花钱，想了想说算了不去了。她也羡慕邻居能学古筝，但200元一次的费用，她只能看看。
她是学校里同学眼中的别人家的孩子，但她不快乐。用冷淡掩饰着自卑。每个学期成绩排名出来，那才是她刷存在感的时候。
单身的父亲并不善沟通，长时间的是家里没有一个人说话。她没有爱好，生活中，全部都是学习，是压力和责任。悲欢离合，都围绕着学习。
可她的生活如此的单一，人生如果只有一个支点，那还是挺可怕的一件事。在一种行为模式里久了，她也不知道学习的意义是什么，就是这样过下去。过得不热爱生活，过得不会爱自己，也不会爱别人。
爱好滋养着我们的生命
爱好是我们与世界之间的一座桥梁，那么，外部世界的养料，也会通过桥梁传导给我们。这就体现为，爱好会带给我们很多好处。
01 对身体的好处。
比如，我曾经因为压力和情绪问题，体重一度飙升了 30 斤。而我的爱好是健身。开始是练习瑜伽，后面还不断开发，又开始练习跳舞和撸铁。沉浸其中，自得其乐。而持之以恒的练习，不仅让我成功减重 25 斤，而且，练出了 6 块腹肌，体脂率 15 % 。
爱好，让我收获了健康和好的状态。
02 对心灵的好处。
很多爱好，可以帮助我们排解自己的情绪。比如著名好莱坞华人女星刘玉玲，在成年之后，学习油画。
这不仅陪伴她走过了人生中一段低谷期，而且，她最后的绘画水平已经到了很高的程度。在全球办个展，并且得到了业内专家的一致认可。
03 可以扩充我们的知识积累、眼界，扩大我们的世界观。
我的一位朋友喜欢潜水，于是，她在考下潜水证之后，就到世界各地非常美的水域去潜水。在这个过程中，她不仅掌握了潜水的知识和技能。而且，潜水带她走到了世界上很多个地方，看到了无与伦比的水下世界。
同时，她还在这个过程中，结交了很多志同道合的朋友。而这些朋友又会给她带来新的资讯，这些信息又会为她开启全新的世界。
所以，培养一项爱好吧，哪怕一项。从这一项开始，说不定就打开了一扇⻔，这扇⻔的背后，有一个全新的世界等着你。
那么，如何培养一项爱好呢?
首先，大胆去尝试。当我们成年后，想要再去培养一项爱好，并不容易。因为，我们很多天然的兴趣，很可能在小的时候，已经被关闭了。
我们要有一个心理准备，那就是：培养爱好，可能并不容易。有了这个心理准备之后，我们要做的，就是去大胆尝试，不给自己设界，抱有各种可能性。
其次，坚持。很多事情只有在坚持了一段时间之后，才能入⻔，入⻔之后，才能享受其中的乐趣。
甚至是，很可能在我们感受到了这个事情能够带给我们的好处之后，才会喜欢上它。
在此之前，我们要做的，就是尝试去坚持，不要轻易放弃。同时，在坚持的过程中，要注意两点。
第一，不要给自己太大的压力，给自己一定的空间；
第二，始终尝试去发觉其中的乐趣。
请相信，你出生到这个世界上，不仅仅只是为了工作、养育孩子而已。
一定还有很多你自己本身的乐趣，可以在这个世界中去表达，这样的生命，才更加地丰富多彩。如果我们没有爱好，我们的精力就没有地方可以投注。
最后，只能更多地投注到生活中那些广泛的压力和责任身上，投注到生活中所有鸡毛蒜皮的不愉快上。
也会让我们像盯一个犯人一样地盯着伴侣，也就是：跟生活较劲。爱好的存在，像一道氧气，出现在每个我们被生活压抑到窒息的时刻。
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