国庆节假期之前,我问了大概十个朋友同事:7天假期你打算怎么过?
有两个答案让我印象深刻。
其中一个朋友说:还能怎么过?肥宅呗。好不容有一个整的自由时间,当然是睡觉、刷剧、游戏、撸串、喝酒、唱歌、聚会啦。
另一个朋友说:国庆七天乐,天天写方案。第1天写方案,第2天写方案,第3天写方案,第4天写方案,第5天写方案,第6天写方案,第7天葛优瘫、睡觉,准备上班。
听完他们的回答,你有什么感受?
好不容易有个假期,这么折腾自己,真的值的吗?
放个假,特么比上班还累。
难怪每次长假之后,遍地都是“如何满血复活”的稿子。
1
我在新浪微博输入“假期+堕落”,看到了一些人国庆的状态。
@蛋蛋子123:今天是吃撑的一天,吃得好撑,忘了有多久没吃这么撑。假期比较懒散,原谅我堕落一周。坚强地生活下去。
@我是陈社长:这个假期除了去约了个饭,就宅着看电影煲剧了,没看书,没写论文,没健身撸铁,每天熬夜,睡醒一天已过大半......堕落啊。
@Dynein TheProtein:一个废物,屁也没做好。今天又没看书。睡到了下午接着又睡到晚上。起来玩游戏对男朋友发脾气,发完脾气玩游戏,玩完游戏又睡觉。妈的这个假期过得太堕落了。然后现在四点我坐在地上后悔。
@自我矛盾纠结体症:堕落的假期生活终于快结束了,实在不喜欢假期生活的自己。无欲无求,找不到一点存在的意义,再加上作息时间完全不规律,心情起伏不定,整个人变得狂躁不安……
看完扎心啊,整个假期都在矛盾堕落后悔的死循环里,假期结束又患了假期综合征,无精打采、萎靡不振。
去年元旦,王石受邀到罗辑思维跨年演讲做分享。大家以为他会聊些商业话题,没想到他只是上台教大家怎么吃、怎么运动、怎么休息。
很多人非常诧异:我活了这么多年,难道还不知道怎么吃、怎么运动、怎么休息?
这的确是个残酷的事实:我们大多数人,其实不知道什么是真正的休息。
在很多人眼里,假期意味着不用工作、不用学习,他们可以在这段时间里彻底地放弃自律,一觉睡到下午,起床后疯狂打游戏、刷剧、或者唱K,再熬夜到天明。
于是,这种“彻彻底底的自由”,也让他们陷入一种“放纵”甚至“癫狂”的状态。一旦开始,就很难从中走出来,接下来都只能在挣扎和痛苦中度过。
为什么他们会把休息变成放纵?根本原因还是在于:他们一直过着被动的生活。
对他们来说,工作和学习是一件被迫的事。上班时间,他们想得最多的事情是:周末什么时候到,节假日什么时候到。结果是,工作没有成果,学习从未开始。
接着他们带着焦虑进入假期,却突然发现自己不知道要干什么。想补补工作上的缺漏,又感觉前几天已经够累了;想要做点有趣的事,却放不下心里工作的石头。
所以整个假期,他们没法主动地去做任何一件事,每天都活在自责、矛盾与痛苦中。
对这类“放纵到怀疑人生”的人来说,想要休息好,首先要接受当下的生活与工作,丢掉为别人而做的心态,让自己掌控对工作的主动权。
只有这样,他们才能真正放下心去享受假期,继而真正控制休息的时间。
2
为什么我们会感到疲惫?
更多时候,不是睡眠不足,也不是努力过度,而是厌倦了一成不变的生活。
所以,最好的休息,其实是让自己重新找到生活和工作的热情。
如果你干完一件事,能够开心地感叹“明天又是幸福的一天”,那么这件事就是你恢复精力,调节情绪的好方法。
这个假期,我和大Y做了一件非常有意义的事情——带着公公、婆婆和妈妈三位老人去广州旅行。
带着老人出行我们会操心更多,让老人们能够玩好、吃好,还不能太累。所以大大不同于我们俩二人世界的潇洒随意。当我们结束旅行回到家的那一刻,我一边收拾东西一边在想:美好的假期让我心满意足,明天休整一天要继续晨跑了。然后,我转身对大Y说:“我要接着好好工作好好赚钱!”心里充满了对明天的期待,哪怕明天假期已经结束了。
当我想着这些,自己都感觉很惊讶:刚下飞机身体明明很累啊,我为什么心里这么有劲儿?!
我这才意识到,这个十一假期的过法,才是正确的打开方式!
重点不是出去旅行之后心情好,而是爸妈的开心让我的心被满满的幸福填满。
尤其是,看到三位老人的笑,那种幸福,无法形容。
当我牵着妈妈的手,在长隆野生动物园看大白虎为了一口吃的跳水的那一刻,妈妈开怀地笑,像个孩子。
当我在动物商店,拿着一个考拉毛绒玩具,跑去问婆婆:“喜欢吗?”婆婆略显羞涩温柔地说:“喜欢!”然后我火速去结账,给婆婆和妈妈一人买了一个考拉玩具,还开玩笑地说“回去要每天抱着它睡觉啊……”这个时候,两位妈妈笑得像个孩子。
一路上,我和大Y都把三位老人当成孩子。
他们说“哇,好漂亮!”
我们回应“是啊,好漂亮呢!”
他们说:“太好玩了!”
我们站在一旁跟着一起哈哈哈哈笑起来。
这些点点滴滴的开心和美好,将我的内心填满,让我的心得到满足。
而这种满足,让我踏实充实,让我快乐,让我更有动力去迎接明天,迎接生活,充满热情。
其实我之前的假期绝大部分也是在混混沌沌中度过的。要么是被迫加班,要么是放纵堕落。
现在我才知道,最好的休息,是心被填满,被自己想要的东西填满。
3
所以,以后的假期不要再混混沌沌了。哪怕没有被工作缠身,也不要过度放纵自己了。
让自己好好休息一场吧。
我们大可拓宽对休息的“想象力”,不要只限于吃、喝、玩、睡。
核心思路是,做一些与过去不太一样的事,激发自己对生活的热情。
当然,最适合你的方法还需要你自己探索。如果你觉得到商场试穿一遍从前不敢穿的衣服能让你快乐,那就大胆去做。
收下这些建议,给你一个启发,下次假期的时候用吧。
1)试着晚上10点睡,第二天7点起,去看一场早间电影。
2)离开天天待的小房间,去感受大自然,呼吸一口清风,与花草说说话。
3)傍晚放下所有压力,调半小时的闹钟,一个人出门散散步,享受独处的滋味。
4)找个好朋友扯扯淡、吹吹牛逼,什么都可以聊,就是不聊工作。
5)挑战一件复杂到需要全神贯注的事,比如到VR体验店来一场模拟枪战。
6)做创造性的事情,比如和一个有趣的人,讨论你的新创意,来一场头脑风暴。
7)剧烈运动一次,比如跑步10公里,享受汗如雨下的畅快。
8)花一天时间,将房间整理得井井有条,让眼前焕然一新。
9)去拜访一位自己尊敬的前辈,漫无目的地聊聊天,或许你会发现新的可能性。
10)突然不知道干些什么?读会儿书吧,同时做读书笔记。
好的休息,是为了更好的前进。
最好的休息,是重燃对生活的热情。
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热带猫:媒体人,情感咨询师,专栏作家。以感性理性悟性的整合去记录我所领略的冷暖光影,写有意思的原创文章。
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