看书打卡第十二天

第九章 爱自己! 非暴力沟通感觉是一种对外的沟通, 朋友,同事,亲人等等, 但是一切对外行为的根本还是体现如何对自己?! 只有爱自己, 认识自己,才能让生命之花绽放. 当认为自我表现不够好的时候,可以通过自我宽恕, 客观评价来帮助成长. 生活中,我们需要根据自己的价值观来选择生活, 让我们的行为不仅是简单的履行职责,更应该是深入理解行为的动机, 让”选择”取代不得不这样被动的生活方式, 这样才能变得和谐快乐.

第十章: 充分表达愤怒 乍一听觉得很奇怪,说好的非暴力沟通呢? 怎么又要愤怒了? 其实不然, 这里让人们表达愤怒的意思,其实认识到愤怒的根源, 然后可以理性击破. 当某件事让你瞬间想要发脾气的时候, 试试这样做, 深呼吸,什么都别做/ 想一下什么让你生气? / 体会自己的需要?/ 表达感受和尚未满足的需要. 当然你还可以找到好友,让你倾听你的心情.