【大脸说】体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
九种体质
平和质：这是指健康的身体状态，均衡型体质。平和心态，知足常乐。
阳虚质：这是最常见的，特别见于公司白领。阳虚质的人最大的特点就是——怕冷。特别一到秋冬季节，手脚冰凉，有时候睡一晚上都热不起来，这就是典型的阳虚质。
阴虚质：特别见于一些性格比较急躁的人。我们用两个字来概括——缺水。阴虚多怕热，调养宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、甘蔗、银耳等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如狗肉、韭菜、辣椒、葱蒜、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子等。
气虚质：气虚质已经不是中老年人的代名词了，已经是我们年轻一代，特别在过了18岁以后，18-30岁之间的这类人群非常常见。气虚质最大的特点——容易疲乏。宜食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、桂圆、蜂蜜、粳米、糯米、山药、胡萝卜、鸡肉、鱼类等。推荐药膳：黄芪童子鸡、山药粥。
痰湿质：有痰有湿的体质。这类体质人群特点——容易长胖，也就是我们俗话讲的喝水都会长胖的体质就是痰湿质。推荐药膳：①荷叶粥：具有祛湿降浊的功效;②冬瓜海带薏米排骨汤：具有健脾祛湿、化痰消浊的功效。坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。
湿热质：有湿有热的体质。这类体质人群特点——身上容易长痘，包括头面部、胸前、后背容易长痘。注意清热解毒，贵在预防。饮食以清淡为主，宜用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
血瘀质：现在也比较常见，是女性较常见的体质。血瘀质的特点——容易长斑，而且对女性月经影响会非常大。宜选用具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如木耳、生山楂、醋、海带、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。
特禀质：特禀质说直白一点就是——易过敏体质。易过敏体质也分为先天易过敏体质和后天易过敏体质。特禀质和肺气、脾气有很大关系。宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品。推荐药膳：①固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效;②黄芪首乌藤炖猪瘦肉：具有益气养血、祛风脱敏功效。
气郁质：最常见于都市女白领，肝气郁结，易好发乳腺类疾病、子宫（月经）类疾病。气郁质人的特点——人容易郁闷。
我们来介绍最后一个体质，这也是非常非常关键的一个体质，叫气郁质。平时有些女性朋友们经常抱怨：我有个小叶增生，为什么老是反复的发作呢？我这个子宫肌瘤、囊肿为什么反复发作呢？其实这都是因为你的主体质是气郁体质。气郁与你的哪个脏器有关系呢？与你的肝胆关系密切。
气郁体质的表现
1、形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；
2、平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；
3、舌淡红，苔白，脉弦；
4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；
5、有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；
6、咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；
7、胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；
8、腹痛肠鸣，大便泄利不爽；
9、体内之气逆行，头痛眩晕。
气郁体质形成的原因
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。
所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
气郁体质会导致哪些疾病
抑郁症。抑郁可引起气郁，抑郁症患者中，多数都是气郁优质者。
失眠。气郁会导致失眠，而且这种失眠很不好治，吃药效果也不大。
胀痛。如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等，血瘀者一般表现为刺痛，但气郁者一般表现为胀痛。
月经不调、痛经。气郁会导致脏器功能失调，月经量少与肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，
烦躁病。往往表现为喜怒无蓠，经蓠突然荤倒、瘫痪，实际上各种生命体征又十分正蓠。
慢性咽炎。咽部有异物感，越是紧张焦虑的时候越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。
慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，即有可能引起消化系统疾病。
甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒、肝气郁结所导致的。
赶走气郁体质
1、精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。
2、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气，少量饮酒：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。
3、药物调理
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。
气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。
心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。
心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
若气郁引起血淤，应配活血化淤药。
4、运动锻炼
多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吸吐纳功法，以开导欲滞之气。
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