2024-09-01 早晨 -- 晴天
从睡梦中醒来,我发现窗帘缝隙间已透进阳光。猛地一惊,拉开窗帘,只见太阳已高高挂起。瞥了眼时钟,虽显示还不到六点,但我意识到已比平日迟了半小时。
尽管迟起已成事实,日常的程序仍需按部就班。十分钟的热身活动不可缺少,能省的就是刷牙不洗脸,其余环节一律照做。前往跑道的路上,阳光始终伴随着我的步伐,洒满一路。
迟点出门没关系,对于一个退休的人来说,时间是轻松的。唯一感到担忧的就是,迟了点的时间会不会碰上那个戴墨镜的怪异男?自从怪异男出现过两次之后,造成了我的心理阴影。
虽然我知道这个跑道是没有安全隐患的,没有隐秘的角落,而且是来来往往的人群,但那个戴墨镜的怪异男确实让人心生厌恶,不过我也不可能因为这个怪异男断了我的跑步。
跑道上跑步的年轻人比以往多了很多,也许是因为周日,很多年轻的跑友都会趁着假期跑步。在跑道,我比起以前更加警惕,耳听四方,眼观八方,仔细观察着跑道上每一个来来往往的人。
熟悉的老干部散步群已经解散,陆陆续续还有几位老人都在往回走。跟憨男还碰面了一次,自从怪异男出现之后,我咋觉得这个憨男友善到太憨。
跑道上跑步的年轻跑友都是跑步精英,或者是专业的选手。有一位年轻的男跑友我看他从头到脚的装备都是相当专业,估计绝对是全马选手。
第1个来回还没有跑完,像马儿一样奔跑的跑友从背后超过我,看他整个背都已经湿透。以前是经常迎面而过,现在我跟在他的背后跑,看着他矫健的脚步,昂首挺胸的往前跑,那真是一道靓丽的风景线,恨不得把他拍下来。
跑道上胖姨依然孜孜不倦地跳操,直到我跑完5公里她还在跳。胖姨的汗水在太阳光下闪烁着,她的脸上洋溢着满足与坚持的笑容,仿佛每一次跳跃都是对生活热爱的宣言。
那对快走的夫妇,依旧保持着他们特有的节奏,在跑道上勾勒出一幅温馨而坚韧的画面。他们的步伐每一步都踏出了对生活的尊重和珍惜。我注意到,偶尔他们会相视一笑,那笑容里充满了鼓励与默契,仿佛在说:“我们一起,就能走得更远。”
跑道旁的河水波光粼粼,游泳的人们轮流在水中畅游,享受着水的拥抱与清凉。上来的人,带着一身的畅快与轻松;下去的人,则满怀期待与勇气,准备迎接新的挑战。他们的身影在水中若隐若现,如同鱼儿般自由自在,展现着生命最原始、最纯粹的活力。
我深吸一口清新的空气,心中充满了感慨,在这样的清晨,每个人都在用自己的方式诠释着坚持与热爱。
充满希望的开学季,我迈开步伐以跑步的形式来开启这个未知的九月,带着力量与希望,向着更加美好的未来奔跑而去。
跑步小知识今日分享:
许多人认为跑步是一项简单的运动,谁不会跑?两腿快速迈动便是。往往会因为一时的热情而冲动地开始跑步,却未能意识到不规律的运动会给身体带来的隐患。
偶尔跑步受伤风险容易增加:跑者往往会因为对自身身体状况的不了解而容易受伤,由于不规律的运动,肌肉和韧带没有足够的适应过程,突然的高强度运动会导致扭伤、拉伤等情况。
偶尔跑步,也会因为心肺功能不足而感到疲惫,失去运动的乐趣。当运动成为一种偶尔的兴趣,而非生活的一部分时,很多人会在自我怀疑中徘徊,常常感到挫败,进而放弃这项运动。
持续的锻炼会使身体发生积极的变化,而偶尔的跑步难以带来明显的健康效果。许多初跑者在偶尔的跑步中无法看到任何进步,因此丧失信心,最终选择放弃。
要想真正从跑步中受益,跑者需要建立良好的跑步习惯。当你养成了规律跑步的习惯,身体会逐渐适应这种有氧运动,内心也会愈发强大。在奔跑中,你会感受到一种莫名的快乐,那是一种来自于努力与坚持所带来的满足感。
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