一本书，让我花3300报个健身房的次卡，厉害吧。
一直觉得自己在往身材走样的方向发展，也一直想着改变，有适当调整饮食，奈何控制不了嘴巴，也舍不得浪费那些食材；也曾坚持一天五公里，奈何效果不明显……也是周计划实践而已，效果没有……于是乎，每次摸着圆滚滚的肚子，感觉比五个月身孕还要大了，内心深处是崩溃的，什么时候我的肚子如此圆润的呢！要如何减下去？！
刚好接触到此书：其中一个观点其实自己也知道的：困难都是纸老虎，只要行动起来！
好吧，自己不行，那就交学费减肥吧！刚好苑苑常去健身，听其介绍确实不错，跟着去体验了一节课，教练也是老板的，人不错，场地也舒服……等什么呢，花钱就是了！
截止到今天，一共三节课了，每节课都在拉伸，特别是上半身的关节，第二天的那个酸爽呀，伸手穿衣服都是问题呜呜坚持✊
30+5（送）的次卡试试，看坚持到底什么时候用完，什么时候达到自己想要的身材比例，有点期待有点开心有点担心
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本文标题：认知改变行动
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