今天的学习感受总结为四个字：机不可失
一、机谐音肌：肌肉
今天学习了Mysore180第一套正位序列的膕绳肌对抗伸展的系列体式及辅助手法，运用墙将180体式与墙瑜伽完美结合。最重要的感受就是肌肉的靶向感，体式有目标，体式练习就不盲目，每一个体式在肌肉层面都要有针对性的训练目标，即目标肌肉（肌群），本节课系列体式练习的就是腘绳肌的对抗伸展、脊柱的延伸、核心肌群的控制、竖脊肌的强化。
二、不：不偏
不偏就是正，正意味着平衡，这既是标准也是要求，比如髋始终要摆正，腰椎要保持稳定，在练习半月扭转时找到并体会髋正、胸椎灵活同时腰椎稳定的感觉。如果不够优雅，那是还没做对，体式不就是稳定、舒适的姿势吗？
三、可：可以
学会辅助手法可以帮助人快速找到练习感觉。
学会内容流程，多多练习，该来的一切都可以随之而来，功到自然成。
四、失谐音释：释然
菩萨畏因，众生畏果。因上努力，果上随缘！只要持之以恒、坚持不懈、努力将瑜伽融入自己的生活中，并能带给人更多的瑜伽精神，无需期待什么华丽的结果，我想这就是能量的释然吧。
#Day5
坚持每日书写可以提高语言表达和总结的能力
记录成长，28天养成良好习惯
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