——记住,只有一个最重要的时间,那就是现在。当下是我们唯一能够支配的时间。(一行禅师)
60年代的越南, 炮火在边境熊熊燃烧,无助的老百姓们在呼啸的子弹中惊恐的奔跑着,流离失所。
这时候,一个名叫 Thích Nhất Hạnh 的越南僧侣站了出来,创立了青年社会服务学院 ,安抚越南战争中受到创伤的人们。他组织青年建立医疗中心,并协助安置因为战争而无家可归的人。
他就是一行禅师。
他持续推动反战运动,希望美国军队退出越南。后来,一行禅师被剥夺了国籍,驱逐到法国。他在法国定居后,建立了“梅村”禅修道场。
一行禅师主张“生活佛法”,宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道,举办了多场的宣讲会,写了一系列书籍《正念的奇迹》、《活的安详》、《太阳我的心、《行禅指南》、《般若之心》、《佛之心法》、《生命的转化与疗愈》、《当下一刻、美妙一刻》。
近30年来,一行禅师在欧洲和北美也建立了多个“正念静修中心”,其著作也已被翻译成四十多个国家的文字,使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
一个小女孩问一行禅师,我有一只小狗,它死了,我好难过,要怎样才可以不难过?
一行禅师回答:云消失变成了雨,你带着正念喝茶,云就在茶里。
当看到这里,我刹那间像乘着时光隧道回到了童年,忆起童年种种:
褐色的小猫在晒太阳,晶莹的小石头闪闪发光,和玩伴在绿色的草丛里玩着躲猫猫的游戏,白色的昙花依次弹指开放,在夏日午后的课堂打着瞌睡,夜空中一轮红色的月亮高高挂着……
我们以为自己长大了,脱落了许多,失去的许多,
其实它们一直都在,化作周遭的一切,温柔的陪伴着我。
我修习冥想多年,起初是练习瑜伽,为了锻炼身体。
因从小体弱多病,睡眠一直都是个问题。随着年岁的增长,更增加了我对疾病莫名的恐惧。
偶然接触正念后,觉得它更和合乎自己内心的追求。
通过正念练习,我学会和自己对话,解开了心结。
我开车上路已经很多年,作为新手小白,曾经勇敢的自驾到沿海城市去兜风,也曾经在下班高峰期开车去到市中心晃悠,只为了锻炼车技。
随着驾龄的增长,看到很多路上的突发事件,开车越发变得小心了。
不料自己还是发生了被追尾事件,在处理事件的过程还发生了一些闹心的事情,我开车的兴趣越来越淡,后来甚至出门直接打车。
即使追尾事件的阴影过去很久了,我依然不愿意开车。特别是去一些地方是属于开车时间较长,途径的地方可能会拥堵的。
有一次,我开车回妈妈家,需要一个小时车程。带着正念,在开车的过程里就问自己,到底是什么会让我厌倦开车?
结果得到的答案是:在新手小白时,我忙于熟悉路况,车辆技术操作,根本没有时间去胡思乱想。
而当自己变成熟练驾驶员时,对自己提出了诸多的要求,比如应该在预定时间到达某地,如何避免交通拥堵,如何保证安全等等。
变成了自己的状态不是关注当下,而是去纠结、焦虑未来会出现的问题,比如会不会又被人追尾,比如会不会发生大拥堵事件等等,但是其实自己担忧的东西一直都没有出现。
我看到自己被卡在了对未来糟糕情况的预判里,为了避免这样的事情再次发生,于是选择了逃避。(停止驾驶汽车)
正念强调安住于当下,不评判的全然接纳,让我这个完美主义者感觉心里坦荡荡。
睡前冥想,做完身体扫描后可以放松下来,沉沉的入睡。
每天早上睁开眼睛的第一件事就是练习正念冥想。不需要督促,不需要意志力。
于是发现了一个秘密:坚持不下去的,那一定不是爱。
image独处时照顾好自己,相处时照顾好别人。
独处时,我们对自己的关爱是最为重要的。
一行禅师说:最重要的人总是当下与你在一起的人,就在你面前的那个人,
最重要的事情是使你身边的那个人快乐,因为只有这个才是生活的追求。”
此时时刻,我书写着关于慈悲的化身——一行禅师及正念的文字,呈现给你们,
这于我而言,是最最重要的事。
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