最近有好多人给我说膝盖痛，有长期跑马拉松的，有练太极的，有打羽毛球的，还有爬山的，甚至宅在家里的大神。仿佛一夜间，周围的人都得了膝盖痛的病似的，让我想起中国有种发明叫学步车，小孩子上半身，靠在车边，软着腿脚，就满世界跑，腿，膝，踝，脚，都还没有到站立形成的阶段，肌肉，筋，经络不协调的发育，虽然后来都会走路了，但发展的顺序不对，必有隐患。
膝的受伤与康复都不简单，虽然各有各的原因，但有一点可以放到每一种膝盖受伤中：就是膝盖周围的组织的协调力不够，引起动作变形，形成角度差，膝盖的问题不在膝，在臗与踝。所谓协调力并不是单指力量，苦练深蹲。这就好比虎门大桥堵车的问题不在大桥本身，而是大桥两侧的车流量，与进入大桥的铺道的瓶颈效应。
要练膝就得让血气足，血气足膝自然滋养，而练血气没有比中国传统内家与气功更好的方法了。我本人之前就曾经长期受膝关节伤痛影响。是内家拳的练、养、修，让我从腰伤，膝半残废到今天还能跑个马拉松，没废掉。正所谓久病成医，在不断的练功过程与膝关节共同成长中，我总结了一些方法，也尝试过教一些人使用这些方法，有做过半月板摘除手术的，有跑马受伤的，让他们膝关节更轻松些，活得更轻松些。
不过我自将心向明月，无奈明月照沟渠啊！还是洗洗睡了。晚安，做梦去。
网友评论