一、触点笔记
今天忽然想起古语，有恒产者有恒心。这是古人的一句警世名言，原文是：有恒产者有恒心，无恒产者无恒心。意思是百姓有固定产业就会有操守，有恒心，没有固定产业便不会有操守，有恒心。
这句话用在我身上太贴切了。之前我以为自己是追求精神满足高于物质满足的，现在我发现错的太离谱了。经济基础决定上层建筑，生存安全是最基本的，一个国家的粮食安全一样重要。当生存面临威胁时，就没有心思谈，其他的情绪也不会好到哪去。好高骛远没有任何意义，梦想需要才干来支撑。就一门心思的赚钱，可就是赚钱，想再多都没用，一文不值。
同时，这些天的心理战让我真切体验到一个道理：行动的速度就是成功的速度。
赶快行动！积极行动！不管成功与失败，只要动起来，身上就会充满力量，不再困倦懈怠，不再沉迷于低级趣味。
开始行动，努力赚钱，磨练生存技能，把焊工证拿到手放下冒险的冲动！！！
二、早起复盘
【复盘1】复盘昨天今日赢
When：昨天
The Goal：昨天今日赢总收入达到10万元，即挑战成功。
What：昨天总收入（ 19）万元。
1万元挑战猜中（7 ）个。
2万元挑战猜中（ 2）个。
3万元挑战猜中（ 1）个。
5万元挑战猜中（ 1）个。
Won/lost：赢了！昨天又恢复了觉察记录，睡的也早。
Emotion：开心，状态在恢复。
Idea：
【复盘2】复盘早睡
When：昨晚
The Goal：睡前洗漱去油，23:30点睡觉。
What：昨晚完成了如下动作
睡前洗漱去油（1万元）-
23:30睡觉（5万元）-
Feedback：昨天加入早睡营，11:01睡下，比计划晚了1分钟，不过依然是最近个把月最早的一次。早起醒来有点疲惫，以为没睡好呢，但意外的是，睡眠记录显示，睡了8小时7分钟，深睡眠超过8小时，睡眠连续性也很正常。
Emotion：非常开心，印象里近三四年来，我第一次深睡眠超过三小时，看来睡得早确实好，跟昨天很困也有关系。
Idea：今天10:50就睡，早起起床晚了，跑步失败，晚上再去跑个步。
【复盘3】复盘早起
When：早上
The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。
What：今早完成了如下动作
复盘昨天今日赢（1万元）-
除周日外，7:30前未发送任何消息（1万元）-
9个俯卧撑（1万元）-
Feedback：挑战失败。7:45室友起床洗漱，我才醒来，没听到闹钟响。本来九点前一定能完成复盘的，但是不小心打开微信回复消息，把复盘给忘了。
Emotion：非常遗憾，小差开不得。
Idea：重新固化复盘时间，定了语音闹钟8:30。
三、觉察记录
【记录1】阅读习惯
When：今天
The Goal：早起最晚6:55开始阅读25分钟，即一个标准番茄钟。
Feedback：下午阅读大概一刻钟，复习了关于马斯洛需求层次论，发现了新触点。。
What：今日完成了如下动作
早读5分钟（2万元）-
6:55开始早读25分钟（3万元）-
全天共计50分钟（5万元）-
Emotion：很开心，到后天可以按时完成为期两个月的阅读计划。
Idea：一到下午就犯困，因此下午读书的效果不好。都是熬夜造成的，要尽量避免上夜班。
【记录2】打卡下班后9:30开始阅读或写作（含“触点笔记+觉察记录”）
When：今天
The Goal：23:20前提交触点笔记、觉察记录（3万元）
What：今日完成了如下写作动作
22:50前打卡提交“触点笔记+觉察记录”（5万元）-
Feedback：挑战成功。卡点提交，有惊无险。
Emotion：开心。
Idea：尽量再早一些。
【记录4】晨跑五公里（3万元）
When：今天
The Goal：慢跑五公里，配速不限。
Feedback：挑战失败。
What：起床晚了，没有晨跑，晚上跑了3公里。
Emotion：开心，虽然没有达到目标，但是我也没有放弃。
Idea：定了明天6:30的闹钟，晨跑5公里。
【记录7】练习慢点关闹钟（3万元）
When：今天
The Goal：刻意练习慢点关闹钟，等听明白闹钟说什么再关，练习6次，成功率70%过关。
Feedback：练习13次，成功率92%。除了第一次还没做好准备导致失败，剩下的都做到了。
What：发现语音闹钟一响，我就会条件反射似的，不等闹钟怎么说我就关掉了闹钟，导致误事。每次我都暗下决心，下次一定不关那么快，但是没有用，几乎每次闹钟一响，立马就关掉了。为此我烦恼了好久，一直没能解决。
Emotion：开心，这个小烦恼并不难解决嘛。
Idea：今天练习的情景都比较一般，以后要多创造一些存在强干扰的场景，比如早起洗漱时、有人在旁边时、临上班时、通电话时、运动时。设置几个明早洗漱、跑步时的练习。
【记录12】成功日志（3万元）
When：今天
The Goal：每天写成功日志，记录三件事。
Feedback：挑战成功。
What：
①练习慢点关闹钟，13次，成功率92%。远超预期，加深了对刻意练习的理解。
②成功重启触点笔记。
③跑步3公里。晚上跑的，早起有点晚就没跑。
Emotion：开心。
Idea：明早闹钟6:30，起床就去跑。
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