提到独处，其实很多人是很惧怕的。很多人说觉得自己一个人呆着，很无聊很难熬，生命很躁动，总想找点事情做，一刻也闲不下来，即便在家里休息休班，也呆不住，总要往外跑，去跟朋友吃喝玩乐，刷剧玩手机……
当我们面对着生命中很多的表象，你必须去了解那个根源，也就是我们所谓的潜意识和无意识，然后你才能去破解它。
你一刻都停不下来，总是必须要有事情做。这是因为你是在逃避跟真实的自己相遇，我们不喜欢跟自己相处，是因为我们的生命其实是很复杂的，我们内在有一个潜意识叫内在小孩，它很脆弱，又很隐蔽，这个内在小孩童年的时候所受的伤，就会形成我们日常的一些负面的情绪，我们内心的孤独，以及对爱的没有被满足的部分。
我们平时像陀螺一样，工作的时候，谈恋爱的时候，蹦迪的时候，逛街的时候，它都不会呈现，因为我们无时无刻不做着一个动作，就是拿外在的很多东西来去填满自己，防止那个内在的匮乏出来。但是当我们闲下来，如果我们跟自己一个人相处，这个时候没有念头、也没有事情可做的时候，你会发现生命总是容易出现一个很大的低频，就会觉得有一种匮乏的，很孤独的，很空虚的感觉。
现代人喜欢晚上刷手机，也是如此，随着时间的推移，过了中午12点之后，人的能量就会慢慢的下降。天地也是如此，由阳到阴的转化。到了晚上，阴就到了一个极致，所以人需要休息充电。此时，夜晚是最容易呈现内在孤独匮乏的自己，但我们习惯性的去逃避，每当这个感受出来，我们就会通过刷手机，去做一些例如蹦迪刷剧等等诸如此类的事情，把那个匮乏的感觉压抑下去或者填满。来想象一下，这种跟自己独处的时刻出来的感受，就是你的内在小孩儿，你这样子对待它像什么，就好像你是妈妈或者姐姐，那个小宝宝跑过来说，我好孤独啊，我好匮乏呀，我心里好难过，好委屈，你能不能陪陪我？这个时候你却把它掰到一边去：我没有功夫，我要刷韩剧呢；我没有功夫我要跟我的男朋友视频；我没有时间，我不想理你。
长此以往，你跟你自己的距离会越来越远，因为那个小孩儿它是我们不可切割的一部分，并且是我们需要特别特别重视的一部分，如前所述，跟自己独处其实是一种向内成长，扎根。我们在这个过程中才能遇见真实的自己。
如何跟自己相处从而成长？我们可以每天抽出一些时间去跟自己独处，独处的过程中，也不是让你一定要无所事事，但你可以去做一些很慢的事情，慢到你可以听到自己的心跳的，例如你可以去喝喝茶，喝功夫茶，可以煲一个小时的汤给自己，或者什么都不做，跟小猫咪去链接一会儿，在这个过程中，因为你外在的行为，没有一个很猛烈的，很带有攻击性的去填满自己，其实你是可以感受到你内在的感觉的。
很多人说，当我能够感受到我内在的感觉以及情绪的时候，我应该如何去处理它？其实你根本不需要处理它，因为它是你生命的一部分。你不能因为你的孩子长得不好看，你就把它扔到垃圾桶里，你也不能因为你的孩子他全身都是流着脓水的伤口，你就不理他，或者说假装没有看到，此时，就只需要一个动作就好了，那就是：陪伴着自己。
我知道我当下很低频，我当下很委屈，但我允许这个委屈。我虽然在那里慢慢地喝茶，慢慢地撸猫或者看书，但是我内在带着一种很忧伤的感觉，那就让这个感觉来呗，就让它在这里跟我的生命共处，如果这个感受它到了一定的挤压极点，如果想流泪，那我就抱着自己哭一会儿。这是一个很自然的过程，只是我们过去的教育中，没有人去教会我们这样做，天长日久，如果你能陪伴自己那些生命底层潜意识里的种种情绪，你会发现，过了一段时间，你会像变了一个人似的，因为我们的内在创伤只有通过这样的方式才会起到从内在的疗愈，当你把那些创伤带来的满满的情绪进行了和解和疗愈，它们慢慢的溶解掉之后，你会发现有一束生命之光，它从你的内在慢慢的散发出来。
此时，你会觉察到你的生命变得温暖，变得有爱，开始信任，整个人不再急躁，开始安静下来，这就是内在成长带给我们的一些好处。我们终于可以跟我们初来到这个世界上时那个有本性的、那个本性闪闪发光的、本有的圆满具足的自己重新相遇了。
愿我们每一个人都能遇见那个本真的自我。
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