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亲爱的听众朋友们，大家好，今天是正式的课程第二讲《拼命，是最糟糕的努力姿势》，在上一讲，我分享忙乱现象，是因为目标太多不聚焦导致忙碌无果的局面。今天，我来分享目标单一过度聚焦，带来的危害。
【时间管理进阶课程-叶武滨】1.2 拼命-最糟糕的努力姿势
熟悉三国的人，都知道空城计，诸葛亮太厉害了，弹弹琴就逼退了十万大军的司马懿。其实，最厉害的还是司马懿。
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他最厉害的就是身体太好了。曹操死了，他没死。曹操的儿子死了，他没死。曹操的孙子死了，他还是没死。打不过诸葛亮，但把诸葛亮熬死了，最后三国归晋完成一统中国的伟大梦想。
这个故事告诉我们一个真理:光拼不行！没有目标、目标太多固然是忙忙碌碌、碌碌无为，人生没有结果。有目标，耗尽所有精力、失去健康乃至生命，更可悲。
现在很多人都很“拼命”，拼命学习、拼命工作、拼命追求……
还有人说“别人拼爹，我拼命”，如今拼命好像已经取代“努力”成为很多人的日常，甚至许多公司老板以自己的大楼亮灯到半夜员工加班为骄傲。正如看是勤奋的早起但没有合理早睡维护应有的睡眠时间，实则是一种最大的低效。
拼命，最糟糕的努力姿势，到最后一定是没命！
就好像近些年来经常会突然爆出一些社会知名的成功人士意外早逝的消息引发舆论的热议，他们大多都是因为过度追求成功、平时工作太拼、劳累过度，不良作息、不良饮食，年纪轻轻就患上癌症或者意外猝死。
列举出来，警钟长鸣：
2004年11月7日，均瑶集团的创始人王均瑶，因劳累过度，患肠癌去世，年仅38岁。
2005年8月30日，著名演员傅彪，也因过分劳累诱发肝癌并发症去世，年仅42岁。
2008年7月22日，北京同仁堂的董事长张生瑜，因突发心脏病去世，年仅39岁。
2009年2月5日，央视新闻联播的著名主持人罗京，患淋巴癌去世，年仅48岁。
2013年 7月15日，御泥fang2坊的前董事长 吴立君，为了推广自己的美妆护肤品牌经常一天只睡3个小时，后来突发脑疾去世，年仅36岁。
2016年6月29日 天涯论坛的副主编金波，因为平时工作很拼，经常cu熬夜，猝死在了去上班的路上，年仅34岁。
2016年10月5日，春雨医生的创始人，同时也是网易新闻客户端的创始人张锐，因过度劳累诱发心肌梗se4塞猝死，年仅44岁。
2017年2月8日，途牛旅游网 预订中心的副总经理 李波，被同行称为是 呼叫中心大拿 的他也因为“过度劳累”而猝死，年仅44岁。
这些新闻都在用鲜血告诉我们：拼命的人会过早地丢掉性命！
那么，拼命究竟有哪些具体危害呢？
第一，你的身体一定不会健康！
拼命一定会导致你作息不规律，熬夜成常态。晚睡早起，睡得比狗晚，起得比鸡早。这样的作息会让你的身体和精神都得不到真正的休息和放松，长此以往亚健康状态一定会纠缠上你。
拼命一定会让你饮食不规律，吃饭的时间和次数不固定，没时间吃饭就一天一顿，压力很大的时候就暴饮暴食，没精神就喝咖啡提升，各种零食甜品和宵夜一起上，这样下去健康的体魄和好的身材一定会离你越来越远。
拼命也一定会让你的运动状况变得糟糕，长时间工作的人往往久坐不动缺乏锻炼，长期如此，肥胖、高血压、高血糖、高血脂等等一系列疾病一定会找上门，而从事体力劳动的人在拼命的状态下一定会工作得过度透支体能，劳动损伤出现的概率会比别人多很多，工伤跟你形影不离。
第二，在心态上，拼命很容易让你陷进焦虑烦躁、闷闷不乐，甚至抑郁的状态里。
因为你汲汲渴求的目标可能会遭遇困难和挫折，在拼命的状态下你的压力会成倍地放大，你可能会变得脾气暴躁，不能与他人和睦相处，或者变得情绪低迷，难以与人正常沟通交流。而当你的目标推进受到巨大挫伤或者事务真的已经多到让你无以为继的时候，众多的心理疾病，例如抑郁症可能就会来到你的生活里。
第三，拼命，在很多时候还与“急于求成”连在一起，拼命的人一般都会想要自己现在所做之事快点出成果。
这样“着急”，“想要快”的心理非常有可能把你变得为了求快而忽视细节，或者为了一味追求效率而使用错误的手段推进事物的发展，还有更可怕的是拼命可能会把你推入过度消耗资源的险恶境地，因为拼命在很大程度上就是只专注于眼前的这点事，只为做好眼前而没有更长远的视角，这样只是低头走路不会抬头看天的状态是非常危险的，而且如果没有更长远的视角，你也很难看清现在，就像如果马云当年只是用当好英语老师的视角拼命工作，那么也不会有现在的阿里巴巴，更不会有我们全民购物方式的巨大改变，所以要谨慎使用你现在所拥有的资源，不管是内里的健康资源，还是外部的人脉资源，它们都经不起过度消耗。
所以，最后我想说：
用拼命的姿势进行努力不可取，拼尽全力不仅收效甚微，还搭上健康、家庭关系。其实，我们不需要拼得你死我活，在接下来的节目里我将告诉大家，不拼命也能获得成功，不拼命也能过得很好，不拼命也能得到你想要的一切，敬请期待。
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