如何和青春期孩子沟通

首先问大家一个问题：哪个年龄段的孩子对家长来说挑战最大？答案十有八九是青春期的孩子。

如何和青春期孩子好好沟通，对家长来说是个难题。这个年龄段的孩子要么不愿听家长说话，要么什么都和家长对着干。

不知道提起这个话题，你心中浮现的第一个故事是什么呢？

有时我们不免回想，小时候那个可爱乖巧的孩子，跟在屁股后面的拖油瓶，怎么突然就和我们宣战了？

这个年龄段的孩子就像一个不定时的炸弹，一不小心就会爆发，究竟我们要如何说孩子才会听。

也许很多家长觉得沟通的关键点在于说话的技巧上。真的是这样吗？

《十几岁孩子的正面管教》这本书里列举了孩子们的一些建议。我们来看看从十几岁的孩子角度出发，他们期望家长如何与他们沟通呢？

首先，孩子们介意家长高人一等的说话态度，讨厌被说服，被评价，被比较，不喜欢家长的命令和指责。他们更喜欢大人用简短而亲切的方式和他们说话，而不是一遍遍地重复唠叨。

所以，当家长只顾自己说的时候，有没有留意孩子的反应呢？和他们沟通的关键点真的在于我们不懂如何表达吗？从孩子们的反馈看来，其实多听少说才是重点。

一直以来，我们也希望孩子可以好好听话，那我们有没有给他们示范怎样才是好的倾听，家长有没有以身作则，首先成为一名合格的倾听者呢？

倾听的英文单词是listen，我们可以把字母换个顺序变成“silent”（沉默），这也是倾听最重要的部分。因为在沟通的时候，听和说是轮流的，我们没法做到同时听和说。

如何提升我们的倾听技巧，这里有四点建议：

第一，表达出对谈话的兴趣，非肢体语言能非常直接的体现。

第二，尊重孩子眼中的现实，接受看待问题的不同方式。我们的世界不只有黑白两色，任何问题也不止对与错两个评价，大部分是灰色地带，充满着各种各样的。

第三，表现出共情，我能理解你，可以是感受，也可以是行为，让孩子体会到被同理。

第四，保持好奇心，通过提问的方式让孩子敞开心门，你有什么感受？这件事为什么对你来说很重要？还有其他的吗？

在倾听的时候，头脑，内心和直觉需要一起工作，当我们用心去倾听孩子，以尊重自己和他人的方式去表达，就可以和孩子建立更加深的连接。

有一种比较简单的表达方式是我句式，我感到（担心）因为（十一点了你还在做作业）我希望（你可以早点休息，保持好精力），以我做主语，分享自己真实的感受和想法，是一种比较客观的表达方式。当我们想确认孩子的感受和想法，可以用你句式来阐述我们的理解，比如你感到不开心，因为老师的批评让你感到尴尬。这样的表达是尝试从孩子的角度去看待问题，去理解他们。

在感受这一块，青春期的孩子情绪变化比较激烈，我们要告诉孩子，每种感受都是正常的，不用对感受做些什么，感受也没有好坏之分，表达坏的感受不会变成一个坏人。

表达感受的过程就是一种情绪的疏导。不要让情绪积攒在内心，成为情绪垃圾。通过事情让孩子去分辨自己的情绪和感受，理清内心的线团，会帮助孩子更好地认识自己。

说到底，沟通不仅在于我们怎么说和说什么，更重要的是对方如何接受。只有家长首先改变自己的说话方式，孩子才会有不一样的反应。

总之，在和青春期的孩子沟通时，家长需要放弃对孩子的控制和影响，让孩子有权利表达自己。而家长的倾听和尊重的表达方式，也是给了孩子一个非常好的示范。