本来想写点禅修的经历，回归手机、pad、电脑的那一刻，就没有消停下来。然后就特别想再回到止语的状态。
忙乱中的言语表达含着焦急的、不适宜的、或者说三句话就多的氛围。
这是禅修的副产品的话，那导师说的一句话，“禅修的结束才是生活修行的真正开始”。
是的，简直是人间闹剧。
好了，趁还能记下点什么。我来回忆一二。
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day1
开始掰着手指头数日子…
完全闹不清规则的我，才知道此次的打坐并非打坐，而是持续不断的“挥手”——动中禅，且简单到不可思议…
后来才知道其实也是极难的，因为要一刻不停的、觉知不能中断，即使睡觉前，也需要“小动作不断”。
好动的我，终于学会了静（坐），现在又让我动如脱兔啦？有些狐疑的。第一晚就这么昏沉下去。（不自觉的还是闭眼，后来被不停的强调睁眼且一有昏沉就需要打断……），才知道原来一直的静倒是容易，因为坐上可以瞌睡打盹啊，可是这种动中修的方式实在是累且累且动啊……
动中禅背景
生于1911年的泰国隆波田尊者，在46岁那年跟着寮国的僧人学习了一种手部动作，他在此基础上创造出动中禅的修法。这种修法的法理基础是《大念住经》。70多岁时患癌症，传给隆波通尊者，77岁去世。这次的导师就是隆波通尊者的译者，追随尊者在中国传道10多年。
后来才知道，由于疫情，之前一直是线下的动中禅，搬到了线上，这也是他们举办动中禅的第一次线上。
day2
起不来，自己在被窝里求饶（脑补画面）。致使自己把自己吓两跳，这女娃娃到底是谁？
开始各种想睡觉。第二日开始，由于老学员的建议：增加正念拍打的部分。
我发了猛“狠揍”自己，大概是觉得自己欠揍吧，怎么就报了这个，受这份罪。
背景：
其实是之前一起参加8周正念减压的同伴让我推荐线上的课程，随便一搜，就把自己搭上去了。还顺便“搭”了另外一位同修。
day3、day8
开始觉得姿体酸痛，有可能是拍得太狠了，没起到放松的作用，或者是紧张的学动作，让自己过于专注？不知道。
白天睡、晚上不敢不睡，因为早上六点就得去“禅堂”。
我有个打坐垫，挪到哪里哪里就是禅堂，比如书房、卧室、阳光底下、软趴趴的床上…… 于是在那里帅气十足的甩出去的时候，床上的那个垫子也会抖起来，就像在水面上一样，于是我就欢乐的笑自己，这也能开心一阵。
白天可以睡上两回：9:30拍打结束，中午吃完饭后。累得半死不活。不知道为啥，根本就没有什么运动量啊，仅仅轮着圈挥挥手而已，且每次只有一个动作，左动右不动，且动且停中间还有1-2秒的间隙，累从何来？
还有一个明显的特点是，一到11:30-12:00，厨房的声音就特别悦耳，且那几天老妈想着各种法子给我做不一样的好吃的（清汤寡水），即使是素食，也是慢悠悠的吃，盯着碗里的盘里的菜，不肯松下眸子。
然后抢着洗碗，如果不洗碗，回去除了手部动作就是经行了，洒家累啊（不想不想不想……）。
禅修期间除了不让说话、不让看手机、看书… and… 只有手部动作和经行间隔，标准是每次1个小时，我后来变成半小时半小时，然后演变为15分钟15分钟……
后来发现劳作很适合无所事事的10天，于是倒数第二天的时候开始收拾房间，平时要收拾一个月都理不出的房间（一面墙壁的箱子、盒子、物件……），一个多小时就理完了，发现这份副产品确实难能可贵。
day3-day6
连续四天，不断的做梦。梦里有争吵、打斗、冲突、小情绪。
然后当知道情绪不是自己、情绪只是小我的把戏时，我在梦里或者梦中醒来笑了好多次。
一次是以为外面施工的混凝土搅拌车的声音是邻居在半夜用洗衣机，于是开始琢磨如何去口诛笔伐，甚至想把声音在房间各个角落录下来，第二天发到群里当面对峙…… 好不容易睡着，梦里我指着一个市场里的人，说他不该……后来他随身的宠物来咬我，怎么也脱不开身，惹得我半夜开始叫老妈……醒来发现自己其实还是因为那个“洗衣机”事件闹的，于是在黑夜中，咯咯的笑起来。
念头纷飞…
day1-day9
身体咔呲咔呲的响。
左边肩胛骨疼。
右手指抖。
转弯的时候身体咔擦作响。
…
day3-day7
开始自己唱歌。
洗澡时唱…
刷牙时唱（刚开始几天特别勤刷牙，后来也懈怠了）
跟着音乐、佛音一起佛言佛语……
开始和导师对话。
老师再见、谢谢老师、好的、明天见…
那些歌曲有：
春晚姜育恒出来的那首老酒…
四无量心
菩提本无树
扫地（心）歌
…
听到最熟悉的旋律是慈经，曾经陪伴了我一年多，从第一次听起鸡皮，到现在听的时候，想到“回家”（禅修最后一天回向的时候用了这个）。
自言自语
day5-day7
开始想邀功，每晚7:30的提问时间，总是提出3个整齐（争气）的问题出来，让导师夸一夸我。
比如：
这几天一直是止语，家里人在外面动静比较大的时候，感觉被扰动就比较大，但后来觉得这可能就是一种考验，就去观情绪的升起和消失，虽然很慢，也看到了无常的变化，觉得挺有意思的，所以今天（昨天）特意看了日出和日落，也想自然界中观无常。这是一种实践吗？请老师指点。
这个问题老师能说什么，他说是的、很好
再比如：
今天在用功的过程中，一旦开小差就停止了手部动作去经行，然后好像心就养成了一个习惯，进行到一半就会想去离开用功的状态，轻干点别的，比如吃东西，看日落，这些不是也可以正念吗，所以好像一直在给自己找借口。请问老师，如何克服这种状态？
导师说，如果你能坚持就坚持一会儿。这就像打擂台赛，下次再来，反正觉性（正念）永远都在，不会被打s的。
day0-day9
从一开始很多的往事就一点点、细碎末节的往外汩出来，大有怎么看都源源不竭想把用泡沫星把我淹s之势，都是些尴尬的、难受的、愧疚的往事，细到眼神、姿态、语气、当时的情绪等等，活灵活现，就像放电影一样，一幕幕放映出来，没有时间线的，横空就这么无规律的甩出来，让人措不及防。
还有就是各种的计划、想法、步骤，“运筹帷幄之中，决胜千里之外”，导师说正念可以提升正思维，并且让自己更有创造力。如果一直这么的努力拼命的想未来或者过去，非得累到我弹尽粮绝为止。
头脑里忙得不亦乐乎
day9晚上 8:00答疑之后
讲第二天早上就解禁（散营）
还没宣布前，我一直以为要到day10的晚九点。
一个小时前，晚饭（不提倡晚饭我买了两箱面包新语放在了书房，随时偷吃）放风的时候，我妈对着我大声地说话，“充电线充不进去电了”，找了好久我的线——手机、线都被我藏起来，放在衣帽间了，她当然找不到。我妈后来的说法是，说是我在禅修止语，又没有要求她，她当然可以表达正常需求。嗯，这个说法一点不错。
一个小时多以后，当答疑结束，9:00一过，我也肆无忌惮地拿起pad，把四位数的消息翻了个底朝天。第二天下午正式散营时，还和老妈说是因为她犯规了，她可不吃这套，“你守你的戒规，我表达我的诉求”。
当天晚上，哎，破功后、彻底失眠了，那个“洗衣机”的声音也变得亲切无比，第一是知道那并非洗衣机，邻居也照样受苦着呢；其次，晚上六根接触了六尘之后变得心思活络无法自拔了。再哎……就天亮了吧。
再专说老妈。
day5，我出去倒水，看到她放着音乐在跳广场舞，我出去的那会，空气似乎凝滞了，她瞪大眼睛看着我，不知所措，我倒完水，回到房间，憋不住的笑出声，太好玩了。后来她说只是动动，并没有跳舞。
day2-7
在老妈还有电的那几天，天天电话如雷贯耳，有一段时间，和姨姐聊了好久，我竖着耳朵听，后来忍不住打开门去，听到妈妈说湖南话，才知道是姨姐。（爸爸家说湖北话）。刚开始我以为是姑妈打电话过来，会不会有什么坏消息，会不会是我爸怎么了，真的有那种极糟糕的想法冒出来。后来了解到是姨表姐的婆婆去世了，中风后，抢救不及时就这样去了，都下葬了。原来，这些死的感受并不是捕风捉影。
竖着耳朵听妈妈什么时候开门，有时候是倒垃圾一会就回来，有时候出去买菜要久一点，有时候下去绕弯也会稍久一些…
就在想万一她要是在路上碰到什么事情要联系我，或者她让别人联系我怎么办，我就在卧室里经行（在一条路上来回走动，12-15步），可是我的所有电子产品都藏起来了，好可怕啊…… 外面在疯狂的找我，可我就在自己家里“作茧自缚”！当然这些都只是我的想象，以老妈回来“哐”的一声关门大吉落停。
后来就不担心了，开始到外面偷东西吃，只要老妈不在客厅坐阵，就去各种偷吃零食：坚果、水果、花生……，放好几个水果备在书房，随时吃吃喝喝。
对了，还有同心理春节的随手礼煮茶器派上了大用场，每天期待喝到亲手调制的各种乱炖茶，绿茶、红茶、白牡丹、铁观音、枸杞、菊花、金银花、玫瑰花……
感谢家人的支持和陪伴
day10
早上讲四无量心、听慈经，让心量扩大，可以利益更多的众生和自己。
“愿诸众生永具安乐及安乐因，
愿诸众生远离众苦及众苦因，
愿诸众生永居无苦之乐身心愉悦，
愿诸众生远离贪嗔之心住平等舍”
回向给姨家的这几日去世的亲人；回向给我一日两餐不重样的老妈；回向给我有一些坏思维，不幸躺枪的老爸；回向给这段时间陪老妈聊天的老姐，让老妈每日上午一大早就听圣经的讲解，让她有所寄托；回向给33，出关后给我一个赞；回向给同修、法友，朋友、朋友圈等我打卡、答复的工作伙伴；回向给我的茶叶、茶壶、茶杯、垫子……回向所有所有的所有……
有一次带大家探索自己的生命球，好几个小伙伴就会感觉自己的生命球无限延伸，超越到了外太空，宇宙之外的天外天……
即使是作为带领人也没有这样的场景，这几天让我横跨了很多的时空，做回了那个每日蹦蹦跳跳的铁剑……
问：手部动作的时候时常想起一些曾经比较尴尬或者有些愧疚的事情，知道需要放下，但知道和做到是两回事，请问老师有什么好的建议吗？忏悔有用吗？
答：有用。
流水作业的一般记录下来，有用吗？
忏悔吧。哎哟哟… … 我疼、困、累、恶梦连连，我笑、无忧无虑、在禅修中体验身体是身体、念头是念头、情绪是情绪……
也是极有滋味的。
2023准备再次启动剑行天下：我要动起来，野起来，正念的出走。
——生命不止，动中禅亦修！
2023准备即日起早起早（哎，凌晨12:00前啊吧）睡。
德中老师说，其实此刻只有一件事情，就是把这份流水账记完。后面半句我说的。
晚安
day10 （2023.2.2，晚11:11）
元宵快乐
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