3.0第四次班会

今天听了天哥的讲述，3.0的践行就是让我们每个人都学会脱稿演讲，可以在我们的微信群，可以抢名额发言，可以嘚瑟，可以用语音在群里发表自己的小确幸，学习脱稿演讲，要刻意练习，生命各个方面都会得到改变。

另外一个就是吃番茄，吃番茄每天吃5→10个，可以有效帮助我们高效工作，专注学习，专注当下，天哥给大家讲了内部打断和外部打断的处理。